פלדנקרייז – מה זה? ולמה זה טוב בשבילי?

פלדנקרייז משפר את התנועתיות באדם מהנקודה בא הוא נמצא ברגע זה.

פלדנקרייז - מה זה ? ולמה זה טוב בשבילי ?

פלדנקרייז – מה זה ? ולמה זה טוב בשבילי ?

למשל, אם אדם עבר תאונת דרכים וכואב לו הצוואר,
ויש לו מגבלה תנועתית,
תירגול עקבי של פלדנקרייז יאפשר לו להתנועע בחופשיות.
או למשל רקדן, שלמראית העין אין לו כל בעיה,
אך הוא מרגיש שהיה יכול לעדן יותר את תנועותיו,
העיסוק בפלדנקרייז יביא את הריקוד שלו לכדי שלמות.

אך שתי הדוגמאות הראשונות הן דוגמאות קיצוניות,
רובנו נמצאים איפה שהוא באמצע. 

נהג אוטובוס למשל, יושב שעות רבות במושב הנהג,
רוב הגוף נשאר בתנוחה קבועה,
כפות הרגליים בתנועה מועטה מאוד ,
ועיקר התנועה בידיים שאוחזות בהגה.
אפילו העיניים מביטות רוב הזמן קדימה על הדרך.

הגוף בנוי לתנועה. לא לישיבה ממושכת.
בדוגמא הזו כאבי הגב והצוואר
הם התוצאה של ישיבה ממושכת על פני שנים רבות.
נהג אוטובוס שיתרגל פלדנקרייז
ישמור על גופו כיוון ששיעורי פלדנקרייז מזכירים
שחוץ מזרועות יש גם ראש וצוואר,
שכמות וגב וישבן ורגליים.
הגוף כולו יכול להתנועע בקלות, עם טיפת תשומת לב.

דוגמא נוספת יכולה להיות של מוכרת בחנות
שעובדת שעות רבות ולא מוצאת דקה לשבת לנוח,
כל היום על הרגליים.
במקרה זה הגוף הוא בתנועה,
אך העמידה המרובה לא מועילה במיוחד לכפות הרגליים או לוורידים.
בשיעורי פלדנקרייז ניתן יהיה ללמוד איך להקל על כאבים אלו.
בנוסף יש שיעורי פלדנקרייז בישיבה,
אם המוכרת תתרגל במהלך יום העבודה פלדנקרייז בהפסקות,
גופה יכיר לה תודה ובסוף יום עבודה היא לא תיפול מהרגליים. 

 פלדנקרייז זה לא קסם,
ובכל זאת אין להאמין לכל האנשים
שמתרגלים פלדנקרייז ואומרים שזה נפלא .

אין ברירה אלא לנסות ולבדוק בעצמך.
הגוף שלך יודע את האמת,
מה מכאיב ומה לא – כל שנדרש הוא תשומת הלב שלך
מתי בפעם האחרונה עצרת והקשבת לגופך ?

זה הזמן להקשיב לגופך - פלדנקרייז

זה הזמן להקשיב לגופך – פלדנקרייז

 

אם שכחת איך מקשיבים לגוף – זה הרגע המתאים להתקשר אלי
ענת שץ  – 0523-957450
כרמיאל

בחזרה לעמוד – מבחר טיפולים


דואר אלקטרוני *
שם *
טלפון נייד
טלפון/פלאפון
הודעה/שאלה


 

 

 

 

Related posts

facebook comments:

2 תגובות בנושא פלדנקרייז – מה זה? ולמה זה טוב בשבילי?

  • כמה שעורים מינימום צריך כדי להתחיל וליראות תוצאות???

  • מרגישים שיפור מהשיעור הראשון, אבל כדי להשיג איכות חיים צריך להתמיד בשיעורי הפלדנקרייז ולעשות אותם לפחות פעם בשבוע.
    לדעתי האישית זה לא מספיק, כי אנחנו עושים שימוש בגוף שלנו על בסיס יומ-יומי, מניעים את הגוף שלנו לא מעט.. וגם אם לא מניעים את הגוף ויושבים הרבה, או עומדים הרבה – עדיין השרירים סובלים ולכן –
    הרבה משוערי פלדנקרייז מגיעים פעמיים ואפילו שלוש פעמים בשבוע לשיעור… ואלה שכבר למדו מהן התנועות שמאפשרות להן לחוש נהדר – עושים גם בבית מדי יום – אבל לא חייבים להקדיש לכך שעה שלמה בכל פעם – רק כמה שהגוף מבקש כדי לחזור ולהרגיש נפלא.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *