תנועה

חוג פלדנקרייז בכרמיאל

חוג פלדנקרייז בכרמיאל

הזמנה לחוג פלדנקרייז בכרמיאל - עם ענת שץ

חוג פלדנקרייז בכרמיאל

אם כבר ניסית הכל – וכלום לא עזר…
אם שמעת על פלדנקרייז כל כך הרבה ועוד לא ניסית..

אם כואב לך ונמאס לך להרגיש את חוסר האונים…
וגם אם סתם מעניין אותך להכיר את הגוף שלך יותר

אני מזמינה אותך לפגישת הכרות – איתי   ובעיקר עם עצמך
זוהי הזמנה לחוג פלדנקרייז בכרמיאל

***

***

מומלץ להקדים ולהירשם – מספר המקומות מוגבל !
עכשיו זה הזמן להתקשר – 0523-957450

 

חוג פלדנקרייז בכרמיאל

חדש***חוג פלדנקרייז בכרמיאל***חדש

כרמיאלים ותושבי הסביבה מוזמנים לשיעור היכרות

פלדנקרייז בכרמיאל - עם ענת שץ - לחיות מתוך תנועה

פלדנקרייז בכרמיאל

Happy Passover – וחג פסח שמח בתנועה

אפילו בני ישראל כשהיו במדבר הבינו שחשוב להיות בתנועה

ולכן נדדו במדבר 40 שנה…

אך מאז עברו הרבה מים ..
גם בירקון וגם בנילוס
ומכל המסורת נשארנו רק עם המצות ועם ארוחה ארוכה
שדורשת ישיבה מרובה ורק באזור הלסת חשים בתנועה ערה…
רק הילדים נמצאים בתנועה ונהנים מהמירוץ לאפיקומן .

אז לפני הברכה האישית שהכנתי עבורך,
אני ממליצה לחזו
ר להתנועע בכל דרך אפשרית, מעט , לאט, בלי לחץ ועם המון כבוד לגוף ולנשימה

אני יודעת שליל הסדר כבר עבר,
כמה פעמים אמרת לעצמך – אתנועע מחר, עוד מעט , ממש עוד שניה וזה לא קרה?
הנה כאן יש דוגמא נהדרת שהכל אפשרי , לשלוח ברכה קצת יותר מאוחר, או פשוט להתחיל להתנועע
כמו שאומרים – עדיף מאוחר מאף פעם

שיהיה חג שמח לכולנו פסח שמח.

****

****

 

ריטה – למה צריך לחכות כשאפשר לפעול עכשיו ולמנוע כאב

כל החיים אני מחכה למשהו- שיגמרו הלימודים,
שאהיה בצבא, שאסע לחו"ל,
שסוף סוף נתחתן , שהאורחים כבר ילכו !
שיגיע הילד הראשון,השני…

שהם ילכו כבר לגן, לכיתה א' , לצבא, שיגמרו כבר את הצבא…שיחזרו מחו"ל שיתחתנו…נו מתי כבר יגיע הנכד הראשון ?? הנכדה?

 

ובכל הזמן הזה יש בי משהו שאני כל הזמן עושה בו שימוש
ללא תמורה, ללא התייחסות אמיתית, נכון שיש בראש כל הזמן את המחשבה הזו-
שצריך להשקיע בגוף -לאכול נכון, להתאמן, לנוח, להוריד/להעלות במשקל
אבל מי באמת יודע מה הדבר שהכי נכון לעשות למען הגוף שלי ??
ויש את התקופות האלו שהזמן בורח בין האצבעות והגוף שלי נשכח.

ואז יש את השיר הזה , השיר המיוחד שכתב עידן רייכל וריטה מבצעת אותו כך שבכל פעם כל גופי מבין בדיוק על מה היא שרה

***

***

אז השיר כנראה לא באמת נכתב עבורי -עבור מורה לפלדנקרייז כמוני

שפוגשת אנשים שהשרירים שלהם קפוצים
ומלמדת אותם – "הידיים הקפוצות יתארכו"

שפוגשת אנשים שנפלו ומשהו נשבר- רגל, יד, אגן

ומלמדת אותם איך לגרום לכך ש- "הלב השומר לא להיפגע יפעם בקצב רגיל "
שפוגשת אנשים שכואב להם והם כבר לא יודעים מי יכול לעזור ואיך

או אנשים שרוצים כל כך לשפר את ההישגים שלהם ועשו כבר הכל – ועדיין מוצאים את עצמם תקועים

והם מגיעים אלי – עייפים , מבולבלים, לפעמים מיואשים- כי כבר ניסו הכל

ואז מגיעים ורוצים תרופת פלא, כדור קסמים שיפתור הכל ואין כזה – אבל יש תהליך
תהליך כזה של למידה, שכל פעם עוד משהו מתבהר, ועוד דבר נהיה קל יותר ופשוט יותר
וככל שחוזרים על התנועות, וככל שמתוודעים לתנועות חדשות
"בלי שנרגיש, משהו ישתנה
משהו ירגע בנו, משהו יגע בנו"

ורק אני יודעת בלי יכולת להבטיח איך זה יקרה ומתי
שבסופו של דבר
"זה יבוא כמו קו חרוט על כף יד
זה יבוא בטוח בעצמו
כאילו היה שם תמיד
וחיכה שנבחין בו
"

אבל אני גם יודעת שזה לא קורה סתם
אם ברצונך שמשהו ישתנה בך- חובה עליך – לעשות !
ואצלי העשיה היא מינימלית, עדינה, מהולה במחשבה, מנועה מכאב
כזו שמביאה את הגוף
"להיות שלם עם עצמו."

ובסופו של תהליך זה קורה
"לא הכל יטלטל אותנו
לא הכל יכה
ומה שייפתח לנו
מחכה
"

ותודה לעידן רייכל ולריטה

ארגון בית החזה לשיפור עמידה והליכה

פלדנקרייז – תנועה בבית החזה לשיפור היציבה.

 

כחברה באגודת המוסמכים בשיטת פלדנקרייז אני שמחה לספר שהאגודה מארחת את הטריינרית הותיקה רחל אלעזר בכנס יום שישי, ב"בית הכט" (רוטשילד) בחיפה, בנושא:

    ארגון בית החזה לשיפור עמידה והליכה

הכנס יתקיים ביום שישי 20 באפריל, בשעות 10:00 –  13:00

רחל אלעזר – טריינרית, בוגרת קורס אמהרסט 1983. אחות מוסמכת.

לימדה בקורסים להכשרת מורים בחו"ל, וכיום מנהלת חינוכית של 3 קורסים כאלו בוינגייט.

בוגרת האקדמיה למוסיקה בירושלים במגמת תנועה ובעלת הכשרה בדרמה-תרפיה וביבליותרפיה.

 

ממליצה להרשם מראש דרך אתר האינטרנט של האגודה או אצל אתי לילטי המזכירה.

כמו כן ממליצה לכל מטפל שרוצה להבין באמת איך אפשר לטפל טוב יותר – גם בעצמו וגם במטופליו – פשוט להגיע וללמוד.

מצרפת תמונה של רחל אלעזר איתי ועם אורלי סלע – אז מה אם אנחנו כבר מורות לפלדנקרייז – גם אלינו היא הגיעה והעבירה לנו שיעורי פלדנקרייז מדהימים.

רחל אלעזר -פלדנקרייז - טריינרית

אורלי סלע , רחל אלעזר וענת שץ – באסיפה כללית של פלדנקרייז

שימו לב!

מחיר בהרשמה מוקדמת עד 19 באפריל:  25 ₪ לחברים,   75 ₪ לאורחים.

מחיר ביום הכנס: 50 ₪ לחברים, 100 ₪ לאורחים.

פלדנקרייז-סדנת תנועה ומגע – לאם ולתינוק

הזמנה לסדנת תנועה ומגע – לאם ולתינוק – בקצב הפלדנקרייז

 


דואר אלקטרוני *
שם *
טלפון/פלאפון

אנו שונאי ספאם ומבטיחים לישמור על הפרטיות שלכם
***

מעבר לעמוד – מבחר טיפולים

***

שיעור פלדנקרייז – מתינוק

שיעור פלדנקרייז – ללמוד להתנועע – כל תינוק יכול

הסרטון לקוח באישור מהאתר
http://www.thenext25years.com
תרגום חופשי לעברית מיד לאחר הסרטון

***

***
להתחלה
נא לשכב על הגב
ולהירגע

לחוש

את משקל גופך
נח כנגד
המשטח תחתיך

להתחיל
בקטן
באיטיות להביא את
קצות אצבעותיך יחדיו

בשקט
לחקור
כיצד חלקי גוף שונים קשורים
האחד לשני

ולמשטח
עליו הם נחים

לחוש בנינוחות
את הקשרים שיש לך
עם המשטח

נהדר
כעת הבה ננסה
להתהפך
כיצד להתחיל ?

לנסות
לגלגל את האגן
לצד אחד

ואז לצד האחר

לחקור
כיצד דחיקה
של נקודות מגע שונות
יכולה לעזור לך
לייצר תנועה

לאפשר
לעצמך
מנוחה

כעת
לנסות שוב

עד אשר תימצא
התמיכה
שתייצר תנועה

נהדר
כעת להמשיך
להתאמן

למצוא דרכים
ללטש ולעדן
את התנועה

הידיעה שעשית
טוב

מגיעה כשבקלות
הפכת את התנועה

בבוא הזמן
זה יגיע
בטבעיות
ויידרש לכך
אפס הכנה
או היסוס
ואז ניתן יהיה
לנוע

אל דברים
גדולים יותר
להתראות בשיעור הבא

שיעור פלדנקרייז - ללמוד להתנועע - כל תינוק יכול

שיעור פלדנקרייז – ללמוד להתנועע – כל תינוק יכול

 

מעבר לעמוד – מבחר טיפולים

***