שעורי פלדנקרייז

ATM – שיעור פלדנקרייז בהנחיה קבוצתית

ATM ראשי התיבות הן awareness through movement –
כלומר מודעות באמצעות תנועה.

או במילים אחרות- כיצד אפשר להכיר את הגוף שלי טוב יותר בכדי לאפשר לעצמי תנועה יעילה יותר :
תנועה במינימום מאמץ, במינימום כאב.

ATM - שעור פלדנק'רייז בהנחיה - wareness through movement

ATM – שיעור פלדנקרייז בהנחיה

הרבה אנשים מגיעים ל ATM – שיעור פלדנקרייז בהנחיה בעקבות כאבים חסרי פתרון,
אחרי שניסו הכל-פיזיוטרפיה, כדורים, ניתוחים…
ורק אז אחרי תהליך ארוך ומייאש – הם מגיעים ומגלים שיש דרך להתמודד ולהקל על הכאבים – פלדנקרייז.
לצערי, הרבה לא יודעים עדיין –  שזה לא חייב להיות ככה,
אפשר ללמוד להקשיב לגוף ולמנוע המון נזקים,
כי כשאנחנו יודעים מה טווח התנועה שלנו,
ויודעים כיצד אפשר בקלות ובלי מאמץ לשפר את טווח התנועה –
הסיכוי שנעשה "תנועות לא טובות" ממש קטן.
מי רוצה להגיע לניתוח ?
מי רוצה לבלוע כדורים שגורמים יותר נזק מתועלת ?

אף, אדם שפוי לא ירצה בכך, אבל מהלך החיים הוא כזה שכאשר הגוף צעיר ובריא וכלום לא כואב –
אז לבזבז זמן על "לשים לב לפרטים קטנים" כמו להקשיב לגוף שלי – זה נורא נורא משעמם…
יותר מעניין ללכת לחדר כושר, לזומבה, לרכב על אופניים… לעשות דברים אנרגטיים ומלהיבים.

כשעושים את כל אלה – זה אכן נהדר, הרבה יותר נפלא מאשר לשבת כל היום מול המחשב או הטלביזיה,
אבל יש בכך חיסרון -אנחנו מפעילים את הגוף בלי לשים לב מהן התנועות שפוגעות בנו שוב ושוב …ושוב.
לכן כדי לשמר את התנועה הנפלאה הזו צריך ללמוד להכיר את הגוף לעומק השרירים…
כמו שאנחנו לומדים לזהות במכונית שלנו צלילים משונים
שגורמים לנו לרוץ למוסך ולטפל בה לפני שניאלץ לשלם בעבור טיפולי שבר…
בדיוק באותה צורה בעזרת שיעורי פלדנקרייז בהנחיה
אנו לומדים לזהות בגוף שלנו את החריקות הקטנות שכאשר הן רק מתחילות- מטפלים בהן מיד,
כדי לא להגיע למצב בו קיימת תלות ברופאים, כדורים וניתוחים.

ב ATM – שיעור פלדנקרייז בהנחיה
יש לך את היכולת ללמוד כיצד אפשר לעזור לגוף לחזור לתנועה טבעית, איכותית, עצמאית ובטוחה..
שיעורי הפלדנקרייז בהנחיה מאפשרים לך להבחין בשינויים קטנים בגופך,
וההבחנה בשינויים הללו תאפשר לך ללכת ולעשות בדיקות הכרחיות בזמן,
מבלי להתעלם מכאבים שילכו ויגדלו – ואז כשתופסים מחלה כשהיא קטנה – אפשר למזער נזקים,
אפשר לטפל בה -במחלה- בצורה יעילה.

כמובן שאם כבר נגרם לגוף נזק – כתוצאה מתאונה, מחלה וכדומה,
הידע והיכולת להקשיב לגוף מאפשרים לנו לעזור לגוף להחלים,
זה משתנה מאדם לאדם אי אפשר לדעת מראש כמה נהדר זה יהיה וכמה מהר זה ישפיע עליך,
אך אין ספק שאיכות חייך תשתפר מאוד.

ATM - שיעור פלדנקרייז בהנחייה - awareness through movement

ATM – שיעור פלדנקרייז בהנחייה – awareness through movement

זה הזמן לקבוע את הפגישה שתשנה את חייך – הגיע הזמן לתת לגוף את מה שנחוץ לו באמת .

השיעורים מתקיימים במתנס רבין, חטיבת יפתח 200, כרמיאל .

יש 3 אפשרויות להרשמה ישירות במתנ"ס (אפשר בכרטיס אשראי, מהבית):

שלוש פעמים או פעמיים בשבוע – בימי ראשון שלישי וחמישי – בשעות הבוקר – 09:00 עד 10:00

פעמיים בשבוע – בימי ראשון ורביעי – בשעות הערב – 19:00 עד 20:00 או 20:15 עד 21:15

פעם בשבוע – באחד מהימים הנ"ל לפי בחירתך

לתיאום  שיעור נסיון, או פרטים נוספים:
להתקשר – 0523-957450 – ענת שץ
מקור האושר –  לחיות מתוך תנועה – כרמיאל

 

ענת, רשמי אותי ל שיעור פלדנקרייז בהנחיה עכשיו !
***
***
***

***

שיעור פלדנקרייז במגע – FI

שיעור פלדנקרייז במגע – מה זה בכלל אומר? למי זה מתאים ומתי ?
כשהכל כואב, כשהזמן בורח, כשהמחשבות מתבלבלות
כשמרגישים שרוצים לעשות משהו – אבל הגוף מתנגד ומסרב
כשהגיע הזמן להעניק לגוף שלך את מלוא תשומת הלב – זה הזמן ל – FI – שיעור פלדנקרייז במגע

במה שיעור פלדנקרייז במגע – FI – שונה מטיפולים אחרים ?
הגוף שלך לומד להתנועע ביעילות
כך שכל תנועה הופכת להיות קלה יותר, חסרת מאמץ, חסרת כאב.

שיעור פלדנקרייז במגע

שיעור פלדנקרייז במגע

כמובן שאם רמת הכאב מלכתחילה היא גבוהה מאוד – אז יש תהליך שבו רמת הכאב לאט לאט יורדת
זה קסם שמתרחש בשלבים, וזה משתנה מאדם לאדם אי אפשר לדעת מראש כמה נהדר זה יהיה וכמה מהר זה ישפיע עליך.
בכל מקרה הדרך בה יעבור המגע תהיה רכה מאוד , קשובה מאוד , איטית, ומותאמת במיוחד בשבילך.

זה הזמן לקבוע את הפגישה שתשנה את חייך – הגיע הזמן לתת לגוף את מה שנחוץ לו באמת .

 

לתיאום  – להתקשר – 0523-957450 – ענת שץ  – מקור האושר –  לחיות מתוך תנועה – כרמיאל

***
*
**
אני רוצה להתחיל לטפל בגוף שלי עכשיו !
***

***

החלה ההרשמה – שיעורי פלדנקרייז – שנת 2014/15

שיעורי פלדנקרייז – ההרשמה החלה! סדרת השיעורים שתארגן לך את הגוף ליציבה בריאה

זו ההזדמנות שלך להתחיל להשקיע בגופך – לקבל כלים מעשיים לשמור על בריאות הגוף. ללמוד להתנועע במטרה להוריד את רמת המתח והלחץ. לאפשר לגוף לחזור לתנועה הטבעית, הנינוחה שאין בה מאמץ ויש בה הנאה. להשקיע ביציבה בריאה, מחשבה צלולה, חשיבה יצירתית ויכולת הסתגלות לשינויים.

מבצע חם לקיץ - שיעורי פלדנקרייז - להשקיע בגוף מבלי להזיק לארנק

מבצע חם לקיץ – שיעורי פלדנקרייז – להשקיע בגוף מבלי להזיק לארנק

שיעורי הפלדנקרייז משפרים את הקואורדינציה מאפשרים לך להרגיש את האיזון בגוף, את היציבות הגמישות והחוזק – והתחושה נפלאה –  הגוף והנפש מוכנים להתמודד עם הכל.

 והכי חשוב  – הגוף שלך יקבל מתנה נפלאה ויגיד "תודה".

כדי לחסוך לך התלבטויות, הכנתי במיוחד עבורך מבצע שמאפשר לך להירשם ולהשקיע בגופך ללא התלבטות

שיעור ההיכרות חינם-מובטח לנרשמים החדשים, גם אם יש בכוונתך להתחיל רק אחרי החגים, מומלץ להירשם כבר עכשיו .. החלטה מהירה מזכה אותך בחודש מתנה. אם לאחר שיעור ההכרות החלטת שזה לא מתאים לך כל הכסף יוחזר לך ללא שאלות ובשימחה.

להרשמה לחצו על כפתור הרכישה המאובטחת.

 

חודש מתנה לנרשמים בחודש אוגוסט !!! 
שיעור פלדנקרייז 1 בשבוע , סך הכל =40 שיעורים שיעור הכרות חינם 4 שיעורי מתנה תשלום במזומן = 1440 ש"ח או 10 תשלומים של 156 ש"ח כל אחד
שיעור פלדנקרייז בשבוע= 40 שיעורים+ 4 מתנה

שיעור פלדנקרייז בשבוע= 40 שיעורים+ 4 מתנה

השקעה ב-40 שיעורי פלדנקרייז 1440 ש"ח במזומן

 

2 שיעורי פלדנקרייז בשבוע , סך הכל = 80 שיעורים שיעור הכרות חינם

8 שיעורי מתנה

תשלום במזומן = 2080 ש"ח

או

10 תשלומים של 225 ש"ח כל אחד

סדרת 80 שיעורי פלדנקרייז השקעה במזומן= 2080 ₪ בלבד

סדרת 80 שיעורי פלדנקרייז השקעה במזומן= 2080 ₪ בלבד

השקעה ב-80 שיעורי פלדנקרייז 2080 ש"ח במזומן

 
  3 שיעורי פלדנקרייז בשבוע , סך הכל = 120 שיעורים שיעור הכרות חינם 12 שיעורי מתנה תשלום במזומן = 2280 ש"ח או 10 תשלומים של 247 ש"ח כל אחד

סדרת 120 שיעורי פלדנקרייז השקעה במזומן= 2280 ₪ בלבד

סדרת 120 שיעורי פלדנקרייז השקעה במזומן= 2280 ₪ בלבד

 
   
   

 

איך להפשיר כתף קפואה…

כתף קפואה- איך להפשיר כתף קפואה – איך מטפלים בכאב שנגרם כתוצאה מכתף קפואה?

"יש תנועות רבות שאיני יכול לעשות – כמו לחגור את החגורה ברכב, להרים את היד, להרים את השקיות מהמכולת…
הרופאים קוראים לזה כתף קפואה. אני סובל מהכאבים האלה כבר שלושה חודשים ושום דבר לא עוזר!"

כך נשמע איתן (52) שהתקשר אלי לפני כמה זמן וסיפר לי שאורטופד איבחן אצלו כתף קפואה. היתה לאיתן הגבלה בתנועות כתף שמאל וכאבים שהציקו לו גם בלילה.

כתף קפואה - מה זה ? ואיך מטפלים בזה ?

איך לטפל בכתף קפואה ?

כתף קפואה -(Frozen Shoulder  )הידועה גם בשמה המדעי Adhesive capsulitis, הינו מצב רפואי המתקיים כאשר הרקמה המקיפה את מפרק הכתף
הופכת להיות דלקתית, נוקשה ומלווה בהידבקויות בין רקמות שונות המגבילות את התנועה וגורמות לכאבים כרוניים.
הגורם המדוייק אינו ידוע, אך מצב זה עלול  להימשך בין חמישה חודשים לשלוש שנים ויותר.
במקרים מסוימים כתף קפואה נגרמת על ידי פציעה או פגיעה טראומתית באזור זה.
מצב זה יכול להופיע גם ללא כל סיבה נראית לעין ויכול להתפתח לכדי דלקת כרונית.
ההידבקויות בין הרקמות נוצרות באיזור בין המפרק לבין הרקמה הבריאה, מגבילות מאוד את התנועה וגורמות לסיבוכים מכאיבים מאוד.

גורמי הסיכון לכתף קפואה – סוכרת, שבץ, תאונות דרכים, מחלת ריאות, הפרעות ברקמות חיבור ומחלות לב.
לעיתים רחוקות בלבד ישנה התפרצות אצל אנשים מתחת לגיל 40.
אחד הסימנים הראשונים לכתף קפואה הינו מצב בו הכתף הופכת להיות מתוחה ונוקשה עד כדי כך שקשה לבצע פעולות פשוטות כגון הרמת הזרוע.
אנשים מתלוננים שהנוקשות והכאב מתגברים בלילה.
הכאב המלווה כתף קפואה הינו לרוב כאב עמום ומתמשך המחמיר עם כל נסיון לתנועה.
כתף קפואה לא מטופלת יכולה להגיע עד למצב של התנוונות מפרק הכתף.

איתן התחיל בסדרת שיעורי פלדנקרייז אישיים במגע, אחת לשבוע, כאשר במהלך השיעור יש התייחסות לכל הגוף,
ואיך הפעילויות שמחייבות את השתתפות הזרוע והכתף משפיעות על הגוף או מושפעות ממנו.
בסוף כל שיעור דברנו קצת על הנושאים שעלו במהלך השיעור ואיתן קיבל "שיעורי בית"
שכללו בין היתר לשים לב לתנועות שהוא עושה שגורמות כאב,
ולעומתן לתנועות שמאפשרות לו טווח תנועה גדול יותר והקלה בכאב.
כמו כן איתן קיבל ידע כיצד הוא יכול להקל על כאביו בעצמו, מדי יום, ללא תלות במטפל.

בעקבות סדרת הטיפולים וההקפדה של איתן לתנועתיות הכתף בתשומת לב- הכאבים פחתו וטווח התנועה גדל,
איתן השתלב בשיעורי פלדנקרייז הניתנים בהנחיה קבוצתית בכדי לשמור על מה שהשיג ובעיקר כדי ללמוד ולהכיר את גופו,
לשמור על התנועתיות שלו ולהימנע מכאבים הנגרמים מחוסר תנועה.

באופן עקרוני הטיפול הנפוץ לכתף קפואה הוא משככי כאבים, סטרואידים אשר מרגיעים באופן כימי את הכאב,
ופיזיותרפיה המניעה באופן מכאני את המפרק.
זה טוב, אך לא מספיק.
אפשר, בעזרת תשומת הלב שלנו לגוף, לעזור לתהליך הריפוי הטבעי של הגוף,
להעצים את הטיפול הקונבנציונאלי, לשפר את התוצאות שמתקבלות ולהבריא הרבה יותר מהר!

חשוב להבין שעבודה על חיזוק השרירים בלבד (למשל כמו שנעשית בחדר כושר) אינה מספיקה
ויש לתת דגש על הגמשת המפרק והגדלת טווח התנועה.
הדבר עובד בכל המפרקים בגוף ולכן יש להקפיד להניע את כל הגוף מתוך תשומת לב ומחשבה – ולא רק במטרה לכווץ,למתוח או לחזק את השרירים.

תרגילים מומלצים לכתף קפואה:
א. טיפוס על קיר – עומדים עם הפנים קרוב לקיר, מניחים את הידים על הקיר ומטפסים עם האצבעות על הקיר כלפי מעלה. מסמנים לאן הגענו, נחים ומנסים שוב.
ב. תרגיל המגבת- להחזיק מגבת מאחורי הגב כמו אחרי מקלחת- כשרוצים לנגב את השכמות ולמשוך למעלה ולמטה.
ג. לתפוס את המרפק של היד הכואבת עם היד השניה, ולהניע אותו בעדינות לכיוון הצד הנגדי.
ד. סיבובי כתפיים אחורה וקדימה עם נשימה עמוקה להורדת רמת הכאב.

אלו התרגילים הפשוטים הניתנים ליישום מיידי –
אך מומלץ מאוד להגיע לשיעור פלדנקרייז ולקבל הדרכות תנועה נוספות המשתפות את הגוף כולו תוך הקשבה ושימוש בתבונת הגוף.
אין צורך לאמץ את היד מעבר לטווח התנועה, ואין צורך לאלץ את הכתף לבצע תנועות מכאיבות.

עבור איתן זה כבר מאוחר מדי להגיד – "אילו רק היית מתנועע יותר!".
אבל אולי עבורך זה עדיין לא מאוחר מדי – יש באפשרותך להימנע ממחלות רבות.
חוסר תנועה פוגע במפרקים, לכן חשוב להתנועע, אבל לא סתם ללכת או לרוץ, לבצע כפיפות בטן ושכיבות שמיכה –
אני מדברת על תנועה מתוך מחשבה, עם כבוד לגוף ותשומת לב,
כזו שנמנעת מלהכאיב לגוף ולפגוע בו.
תנועה שתאפשר לך להכיר את כל כולך, שתאפשר לך להתנועע בהנאה ובכיף.
אני מדברת על תנועה שתשפר את איכות חייך.

זה לא מספיק לשמוע ולקרוא על פלדנקרייז – צריך ממש לחוות את זה.

להתראות בשיעור הפלדנקרייז הבא.

זה הזמן לקבוע את הפגישה שתשנה את חייך – הגיע הזמן לתת לגוף את מה שנחוץ לו באמת .

השיעורים מתקיימים במתנס רבין, חטיבת יפתח 200, כרמיאל – טלפון להרשמה – 04-9080411/2

יש 3 אפשרויות להרשמה ישירות במתנ"ס (אפשר בכרטיס אשראי, מהבית):

פעמיים בשבוע – בימי ראשון וחמישי – בשעות הבוקר – 09:00 עד 09:45

פעמיים בשבוע – בימי ראשון ורביעי – בשעות הערב – 20:00 עד 20:45

פעם בשבוע – באחד מהימים הנ"ל לפי בחירתך

לתיאום  שיעור נסיון, או פרטים נוספים:
להתקשר – 0523-957450 – ענת שץ
מקור האושר –  לחיות מתוך תנועה – כרמיאל

 

ענת, רשמי אותי ל שיעור פלדנקרייז בהנחיה עכשיו !
***
***
***

***

ההרשמה לחוג פלדנקרייז בעיצומה

מה זה חוג פלדנקרייז ? למה זה טוב ?


אם כואב לך הגב,
אם כואבות כפות הרגליים או הברכיים,
אם הגוף ממש מתחנן לקצת תשומת לב
הגיע הזמן להירשם ל חוג פלדנקרייז.


חוג פלדנקרייז מאפשר לך להתנועע בקלות.
השתתפות ב חוג פלדנקרייז נותנת לך את ההזדמנות להגמיש את השרירים
להעריך אותם, להגדיל את טווח התנועה שלך , ולהחזיר לעצמך תנועות שכבר הגוף שכח איך עושים אותן.
זה הזמן להירשם לחוג פלדנקרייז כי הגוף שלך קורא להקשבה שלך
ועכשיו זה ממש זמן מצויין

כי יש גם מתנות לנרשמים
מספר המקומות מוגבל !

ורק הנרשמים עד 31 באוגוסט 2012 – יקבלו מתנה
להרשמה -להתקשר עכשיו- 0523-957450

הרשמה לשיעורי פלדנקרייז בכרמיאל - מתנות לנרשמים

הרשמה לשיעורי פלדנקרייז בכרמיאל

 

קצת על כאב וחוסר אונים

תארו לכם מצב של חוסר אונים
בו נדמה שאין טעם להגיד שהכל כואב,
שהכל עייף
ומסביב יש אנשים בריאים
שלא מבינים מה עובר עליכם.

תארו לכם שאין סימני מחלה ברורים
ובכל זאת הגוף חווה כאבי שרירים, כאבי פרקים,
פשוט כאב שהוא בכלל לא פשוט,
אלא תופס אתכם בכל הגוף.
עייפות בלתי מוסברת שעוטפת כל חלקה טובה בשעות היום, הרגשת דיכאון או חרדות בלילה,
חוסר חשק לקום, חוסר יכולת להירדם
ובמקביל משימות החיים מושכות אתכם להמשיך ולרוץ –
אתם הרי לא חולים…

מי שלא היה במצב הזה לא באמת יכול להבין מה עובר עליכם –
פיברומיאלגיה (דאבת).
פיברומיאלגיה מוגדרת כתסמונת,
כלומר אסופה של תסמינים, ולא כמחלה,
כיוון שמדובר במצב רפואי שמתאפיין בקבוצת תסמינים אופיינית,
ולא ידוע הבסיס הפיזיולוגי – פתולוגי שלו.
צרור מתסכל של כאבים ומיחושים.
***

איך מתמודדים עם פיברומיאלגיה ? זה הזמן לנסות את פלדנקרייז

***

אחרי שלמדתם שיש לכם פיברומיאלגיה החיים כבר לא יחזרו להיות כמו שהיו. אתם כבר לא יכולים להמשיך ולרוץ בקצב המטורף שמאפשר לכם להספיק ולהגשים את כל השאיפות.

עכשיו אפשר לספר לכם שהגיע הזמן ללמוד להקשיב לגופכם,
ללמוד לחיות בקצב חדש – קצב כזה שמתאים לפיברומיאלגיה,
כזה שמאפשר חיים נוחים ושלווים.
קצב שמאפשר להתנועע, ומאפשר לעשות מעט יותר מלשכב ולהיות בדיכאון.

בפיברומיאלגיה לתחושות, למחשבות ולרגשות יש השפעה אדירה על הגוף הכואב.
זהו מעגל קסמים אכזרי שקשה מאוד לצאת ממנו.
אבל אם החלטתם לא להיכנע ולהילחם על חייכם, יש דרך – פלדנקרייז.
זה מתחיל בהקשבה לגוף ובלקיחת אחריות.
כל מה שנדמה שקשה וכואב בצורה בלתי אפשרית – אפשר לשנות אותו ולהפוך אותו לאפשרי, לקל, נוח ונעים – הכל בידיים שלכם.
לקחת נשימה, להתאזר בסבלנות, לעשות מעט ולאט.

בשיעורי הפלדנקרייז עוצרים, מקשיבים לגוף ובעיקר – לומדים.
לומדים כיצד להניע את הגוף בגבולות הכאב,
אפשר לגלות שיש תנועות שנעים לעשות, שעוזרות להרגיע,
שמאפשרות לקחת נשימה קצת יותר עמוקה.

בפלדנקרייז מוצאים אפשרויות חדשות להתנועע במגבלות הקיימות.
וכשיש תנועה – יש חיים.
פלדנקרייז מאפשר להקשיב לגוף,
להקשיב לתנועות הקיימות בגוף גם כשהכאב מסנוור ומעוור.
בפלדנקרייז קיימת התקווה לתנועה חדשה.

אך גם כדי לעסוק בפלדנקרייז צריך כוח רצון –
האם כוח הרצון הזה לחיים קיים בכם?
האם יהיה בכם את הרצון להילחם בחולשה הטבעית שנובעת מהפיברומיאלגיה? חשוב שיהיה לכם ברור
שכל מה שהפיברומיאלגיה יצרה –
כאב, עייפות, חולשה, דיכאון, חרדה –
כל זה שייך אך ורק לפיברומיאלגיה –
האדם שבכם לא השתנה.
אם יש בכם אמונה ורצון לשנות –
האפשרות ליצור שינוי בידיים שלכם.

לתיאום שיעור פלדנקרייז  התקשרו עכשיו- 0523-957450

***
*
**
אני רוצה להתחיל לטפל בגוף שלי עכשיו !
***

***

כאבים בכפות הרגלים, דורבן ? תנועה יעילה להקלה

חזרת מריצה ארוכה ?
רקדת כל הערב ?
הלכת הרבה היום בשופינג יש לך כאבים בכפות הרגלים, דורבן בכף הרגל והכאבים משגעים אותך – מה עושים ?

***

איך להקל על כאבים בכפות הרגלים, דורבן ?

איך להקל על כאבים בכפות הרגלים, דורבן ?


***

במיוחד עבורך הכנתי סרטון
בו אני מלמדת תרגיל יעיל להקלה על כאבים בכפות הרגלים, דורבן 
לשמירה על תנועתיות בכף הרגל והקרסול
ומניעת חלק מהגורמים להופעת הדורבן ,
וכבונוס גם שמירה על גמישות המחשבה.

 

***

***

אם אהבת את הסרטון – לייק יתקבל בברכה
הרשמה עכשיו לערוץ היו-טיוב תאפשר לך לקבל
את הסרטונים הבאים מיד כשהם מתפרסמים.

אשמח לקבל תגובות ממש כאן בהמשך.
אם יש שאלות -נא לשלוח אלי ואשמח לענות.

מוזמנים לשיעור הדגמה – אפשר גם בסקייפ 🙂

חוג פלדנקרייז חדש בכרמיאל

הגב כואב? בעקבות פריצת דיסק, תאונה, ניתוח ?
הפיזיוטרפיה לא עוזרת ? התייאשת מרופאים ואורטופדים?
ענת שץ מעבירה חוג פלדנקרייז – שיעור הדגמה ביום ראשון.
משפר יציבה , קואורדינציה, שיווי משקל, מחזק ביטחון ודימוי עצמי, משפר את איכות השינה, משפר מצב נפשי וגופני ועוד ועוד.

חוג פלדנקרייז מתחיל ביום א' 2 בינואר  2011 בשעה 20:30
ברח' המגל 13 אזור התעשיה כרמיאל – במבנה של חיות וחוויות

עלות חוג פלדנקרייז- 160 ש"ח לחודש – מפגש פעם בשבוע בימי ראשון ב 20:30
ענת שץ מעבירה את חוג הפלדנקרייז במשך שעה
בקול רך , בנימה אישית וחמה, השיעור מתחיל בהקשבה לגוף
הנחיה לתנועות עדינות הבודקות את טווח התנועה
לאט לאט מתווספות לתנועות הבסיס הנחיות שיוצרות תנועה
שעוברת מכף רגל ועד ראש ובחזרה מראש עד כף רגל
התנועה משולבת במחשבה, המחשבה על התנועה יוצרת מודעות לגוף
והמודעות לגוף מולידה מציאות חדשה של תנועה מתוך הנאה

פלדנקרייז אינו דומה לחוג אחר
מי שמגיע לפלדנקרייז לא בא כדי להתעמל – אלא כדי ללמוד
הסקרנות היא מה שמניע אותך להגיע לפלדנקרייז
הרצון לדעת כיצד הגוף שלי יכול באמת להתנועע
מבלי שיכאב לי, מבלי שאתאמץ
אם הגוף שלך מעניין אותך, אז בפלדנקרייז אין צורך להסתכל על מישהו אחר
המורה האמיתי הוא הנסיון שלך והתחושות האישיות הפרטיות שלך
מי שקובע את טווח התנועה זה הגוף שלך- תשומת הלב שלך

ענת שץ מעבירה שיעורי פלדנקרייז שיש בהם התייחסות לכל חלק  בגוף,
תוך הקשבה לכל התלמידים בשיעור, נרקמות במהלך השיעור תנועות חדשות מעניינות
שיגרמו לך להרגיש נפלא, אם בתחילת שיעור מרגישים כואבים ומתוחים, אז בסוף השיעור הגוף חש הקלה

עכשיו הגיע הזמן להתמקד בעצמך
להשקיע בגופך ולתת לו את תשומת הלב אליה הוא ראוי

הצעד הראשון הוא להתקשר לענת 0523-957450
ולוודא שיש מקום גם בשבילך

{}

עדות על חוג פלדנקרייז במכללת אורט בראודה בכרמיאל

לכל מי ששוקל להירשם לקורס, שמע את השם והתעניין או סתם התחיל לקרוא…

אנחנו סטודנטיות שנה ב' בהנדסת תעשיה וניהול. כחלק מהלימודים בחרנו בקורס פלדנקרייז כי העדפנו ספורט שלא מזיעים בו… וזכינו בסופו של דבר לחוויה מיוחדת.

שיטת פלדנקרייז היא שיטה שמטרתה ללמוד לשכלל את יכולת התנועה באמצעות הרחבת המודעות העצמית של האדם לגופו.

השיטה מכוונת להרחבת דימויו העצמי הגופני של האדם כדי לכלול חלקים מגופו שבמהלך השנים הוזנחו ונשכחו, לגילוי קשרים תנועתיים חדשים בין חלקי גוף שונים, ולהגדלת מגוון התנועות העומדות לרשותו. תומכי השיטה טוענים כי כתוצאה מכך התנועה הופכת לקלה יותר ויעילה יותר.

השיטה פותחה על ידי הפיזיקאי והג'ודוקא ד"ר משה פלדנקרייז. לאחר שנפגע בברכו. הוא בחר להימנע מלעבור ניתוח, למרות המלצות רופאיו, ובמהלך חקירותיו את גופו ואופן פעולתו, ניצל את הידע שלו במדעים השונים, את מודעותו לתנועה (מניסיונו המצטבר כאומן לחימה), וכן את היכרותו עם נועה אשכול ושיטת תווי התנועה שהמציאה, ופיתח את מה שמכונה היום שיטת פלדנקרייז.

למדנו בקורס איך להקשיב לגוף שלנו, להתייחס לכל חלק בגוף, לנשום, להירגע, להרפות, לתת משמעות לכל תנועה ולהעריך כל איבר.

ענת שץ, המדריכה, מקסימה! דאגה שיהיה לנו נוח, שקט, חם ונעים.

בנוסף למדנו על המסג' התאילנדי- ענת הדגימה ואנחנו בזוגות התנסינו. ונהנינו מכל רגע!

מומלץ בחום!

רעות הקל, חלי בן חמו וקרן כהן.

פלדנקרייז-סדנת תנועה ומגע – לאם ולתינוק

הזמנה לסדנת תנועה ומגע – לאם ולתינוק – בקצב הפלדנקרייז

 


דואר אלקטרוני *
שם *
טלפון/פלאפון

אנו שונאי ספאם ומבטיחים לישמור על הפרטיות שלכם
***

מעבר לעמוד – מבחר טיפולים

***