שינוי

שיעור פלדנקרייז – מתינוק

שיעור פלדנקרייז – ללמוד להתנועע – כל תינוק יכול

הסרטון לקוח באישור מהאתר
http://www.thenext25years.com
תרגום חופשי לעברית מיד לאחר הסרטון

***

***
להתחלה
נא לשכב על הגב
ולהירגע

לחוש

את משקל גופך
נח כנגד
המשטח תחתיך

להתחיל
בקטן
באיטיות להביא את
קצות אצבעותיך יחדיו

בשקט
לחקור
כיצד חלקי גוף שונים קשורים
האחד לשני

ולמשטח
עליו הם נחים

לחוש בנינוחות
את הקשרים שיש לך
עם המשטח

נהדר
כעת הבה ננסה
להתהפך
כיצד להתחיל ?

לנסות
לגלגל את האגן
לצד אחד

ואז לצד האחר

לחקור
כיצד דחיקה
של נקודות מגע שונות
יכולה לעזור לך
לייצר תנועה

לאפשר
לעצמך
מנוחה

כעת
לנסות שוב

עד אשר תימצא
התמיכה
שתייצר תנועה

נהדר
כעת להמשיך
להתאמן

למצוא דרכים
ללטש ולעדן
את התנועה

הידיעה שעשית
טוב

מגיעה כשבקלות
הפכת את התנועה

בבוא הזמן
זה יגיע
בטבעיות
ויידרש לכך
אפס הכנה
או היסוס
ואז ניתן יהיה
לנוע

אל דברים
גדולים יותר
להתראות בשיעור הבא

שיעור פלדנקרייז - ללמוד להתנועע - כל תינוק יכול

שיעור פלדנקרייז – ללמוד להתנועע – כל תינוק יכול

 

מעבר לעמוד – מבחר טיפולים

***

שינויי חיים

החיים שלנו מתחילים בשינוי.
שינוי מהותי מעבר חד מהרחם אל העולם, ממקום חמים ונעים, שיש בו סיפוק מיידי והגנה אל עולם שיש בו רעב ופחד, קור ורעש.
הלידה היא חוויה עוצמתית, אדירה…ואין אחריה דרך חזרה
מאותו רגע ואילך מתחילים חיים חדשים.
לידה הוא תהליך עוצמתי ומרגש להורים – שני אנשים שעברו תהליך ברגע אחד מוחשי הופכים להיות הורים, הופכים להיות שותפים ליצירת חיים חדשים.
זה לא משנה איך הם התנהגו, מה היו ההרגלים שלהם, מה הם אהבו,  מה היו החלומות והשאיפות שלהם.
מאותו רגע חל השינוי בחיים שלהם, שינוי אדיר ונפלא.
מה הם יעשו ? איך הם יתמודדו? מה האתגרים שיש לפניהם – אף אחד לא יודע
אבל בכל מקרה – לרוב ההורים יש פחות או יותר , איזה שהוא נסיון חיים שלימד אותם להתמודד עם שינויים.
וכמו לכל מטבע, גם ללידה יש שני צדדים – מצד אחד זה ההורים , מהצד השני – ישנו הרך הנולד.
חווית הלידה היא עוצמתית גם לאותו עובר שבסופו של תהליך הופך ברגע משמעותי אחד – לבן אדם.
ומאותו רגע ממש מתחיל נסיון חיים להתגבש – היחס לשינוי – האם שינויים יהיו מלווים בפחד, בעצירת הנשימה,
מה מחכה לי בסופו של תהליך? האם חיבוק חם ? האם אהבה ? ואולי רק מיטה קרה? רעב וכאב?
מצד אחד להורים יש תפקיד ללוות ולהדריך
מצד שני – איזו הדרכה קיבלה האמא כשרק נולדה ? 

 

 

איזה ליווי חווה האבא הטרי כשהיה הוא עצמו רך נולד ? 

ישנם שיעורים בהם ניתן ללמוד איך להתייחס לשינוי, כל שינוי – טוב או רע

 

 


בשיעורים לומדים להכיר את הגוף, להקשיב לו , להיות מודע אליו
וכשההיכרות לגופך שלך היא שלמה יש לך כלים להיות הורה מלווה , לתת תמיכה גם פיזית וגם נפשית.
לאפשר לאדם חדש להכיר גוף נפלא שיכול ליהנות באמת ובתמים מהחיים ומהעולם המופלא.

***

 


חזרה לעמוד – מבחר הטיפולים

***

 

 

 

כאבי צוואר אחרי תאונת דרכים – הצילו – מה עושים ?

כאבי צוואר אחרי תאונת דרכים – הצילו – מה עושים ?

היתה לי תאונה
הסיפור כבר מוכר,
בבוקר או בצהריים לפעמים זה בערב,
נסעתי, או הסיעו אותי מאי שם לאי שם
ופתאום בום טראח, נהג או נהגת בלי אזהרה מוקדמת – נכנסו ברכב (שהייתי בו) מאחור
ובשביל הביטוח רק ליתר ביטחון עליתי על האמבולנס ונסעתי לבית החולים
עשו צילום והכל בסדר, ככה הרופאים אומרים
אבל למה לכל הרוחות יש כל כך הרבה כאבים, הצוואר כואב, השכמות, הגב

כאבי צוואר כתוצאה מתאונת דרכים - הצילו מה עושים ?

כאבי צוואר כתוצאה מתאונת דרכים – הצילו מה עושים ?

מה עושים ?

הולכים לרופא,
מקבלים זריקה לכאב,
ממשיכים בטיפולי פיזיוטרפיה,
שולחים אותי גם למרפאת כאב
מה לא עשיתי ?  מה לא ניסיתי?

פלדנקרייז
מה ?
פלדנקרייז

הגוף חווה מאורע שזיעזע אותו, באופן טבעי כדי להתגונן כל השרירים התכווצו
ועכשיו השאלה היא איך משחררים
כמובן אפשר ללכת ולקבל עיסוי או סדרת עיסויים
אך במקרה שבמהלך התאונה הצוואר חווה "צליפת שוט"
כלומר הראש נזרק במהירות קדימה ואחר כך לאחור ואז שוב לפנים
עיסוי (רק עם מעסה מומחה לנושא זה) יעזור בשלב הראשון,
אך בהמשך הדרך, בהמשך החיים,
כל נפילה, כל זעזוע קטן יזכיר את חווית התאונה והכאבים יחזרו מבלי שיהיה ברור מדוע זה קרה,
אבל הגוף זוכר את התאונה ויעשה הכל כדי להימנע מתוצאותיה ושוב כל השרירים יתכווצו

כאבי צוואר - מה עושים ?

כאבי צוואר – מה עושים ?

מה עושים ?
פלדנקרייז
מה זה אומר ?
לומדים שוב מחדש את הדרך להתנועע בקלות,
להזכיר לשרירים המכווצים איך הם יכולים להיות מאורגנים ביעילות.
שיעורי פלדנקרייז מלמדים אותך  מה לעשות עכשיו כשכואב,
מה ניתן לעשות גם כשמרגישים טוב כדי לשמור על הגוף ומה עושים כששוב חוזרים הכאבים.

הפלדנקרייז משפר את איכות החיים , גם אחרי תאונת דרכים.

שיעורי פלדנקרייז אישיים, אצלך בבית, באזור כרמיאל והסביבה.

בנוסף חוגי בית בכרמיאל – פלדנקרייז למשפחה, פלדנקרייז לחברות, פלדנקרייז לאמא הטריה ולרך הנולד

 

זה הזמן לקבוע את הפגישה שתשנה את חייך – הגיע הזמן לתת לגוף את מה שנחוץ לו באמת .

 

לתיאום  – להתקשר – 0523-957450 – ענת שץ  – מקור האושר –  לחיות מתוך תנועה – כרמיאל

***
***
אני רוצה להתחיל לטפל בגוף שלי עכשיו !

מעבר לעמוד מבחר טיפולים

***
***

חוברת הוראות הפעלה לגוף האדם

כשקונים מכשיר חשמלי,
מקבלים אותו עם חוברת הוראות הפעלה,
לפעמים גם עם תקופת אחריות.

אפשר לבחור לקרוא את הוראות ההפעלה
ואחר כך מפעילים את המכשיר
או להפעיל את המכשיר ורק אז לקרוא את הוראות ההפעלה.

לפעמים איך שמגיעים הביתה
עם אותו מכשיר חשמלי מהולל
מגלים שהוא לא עובד ו
אז חוזרים איתו אחר כבוד לחנות ומקבלים אחד אחר במקום.

כשקונים מכשיר חשמלי,
מתלהבים ממנו יום יומיים,
אחר כך הוא נכנס לשיגרה,
נדמה כאילו הוא היה שם תמיד,
עד שהוא מתקלקל ואז עושים סקר שוק קטן
ומביאים חדש במקומו וממשיכים הלאה בחיים.

כשנולד ילד,
לא מקבלים חוברת עם הוראות הפעלה,
מקסימום הוראות החתלה בסיסיות.
אין תקופת אחריות, אין החזרות ואין החלפות.

אין הוראות הפעלה

אין הוראות הפעלה

מרגע שהגיע הילד כבר אין שיגרה,
הכל כאילו מתחיל מהתחלה,
כל דבר הוא ראשון, כל נשימה מלהיבה,
כל שקט מוגזם בלילה גורם להחסיר פעימה.

התלהבות מלווה בתחושת אחריות אדירה.

פתאום יש משימות חדשות,
לקנות בקבוקים, חיתולים , משחה לתינוקות

והחיים ממשיכים כאילו כלום לא קרה,
צריך לחזור לעבוד, להמשיך להתפרנס

כמות המטלות והמשימות עולה ועולה
ואני אותו אדם , איך מספיקים ? איך עומדים בקצב?

לגוף יש קצב שונה, הוא מתריע, בתחילה ברמז, בעייפות, אולי בכאב.
אם מתעלמים או מתכחשים או סתם לא שמים לב הגוף זועק, אולי מתמוטט.
והמשימות נמשכות והרשימות מתארכות,
וכל אחד רוצה להיות ההורה המושלם.

אז קוראים ספרים,
או שואלים את ההורים,
מקשיבים לזוגות הורים אחרים.

ומנסים ובעיקר טועים,
כי אין הוראות הפעלה,
וכל תינוק הוא עולם ומלואו
ותשובה אחת יכולה להתאים לתינוק כזה
ובדיוק אותה תשובה תגרום לבכי של תינוק אחר…
או של אמא אחרת..

אז מה עושים ?

מקשיבים, מנסים , ממיסים את הכעס
מחפשים ואולי מוצאים זמן לנוח בין המשימות
ושוב מקשיבים – מה התינוק רוצה ?
מה אני רוצה ?
מה מתאים לכולנו ביחד?

אין תשובה חד משמעית, אין שחור או לבן
יש הרבה צבעים אחרים
ואפשר לבחור רק אם יש פתיחות להתבונן
ולנסות גם דברים ששונים ממה שהצטייר בדמיון – לפני שהגיע התינוק

להקשיב לגוף שלי ,
להקשיב לגוף של הרך הנולד,
למצוא את שביל הזהב בעזרת תנועה והקשבה.

לאוזן קשבת וליווי תנועתי – התקשרי עכשיו – חבל על כל דמעה.

ענת – 0523-957450
dnafya@gmail.com

כרמיאל

****


דואר אלקטרוני *
שם *
טלפון נייד
טלפון/פלאפון
הודעה/שאלה


****

חזרה לעמוד  – מבחר טיפולים

שיפור איכות החיים – לחולי פיברומיאלגיה

פיברומיאלגיה ופלדנקרייז

כאבי שרירים, כאבי פרקים,
פשוט כאב שהוא בכלל לא פשוט,
אלא תופס אותך בכל הגוף.
עייפות בלתי מוסברת שעוטפת כל חלקה טובה בשעות היום,
הרגשת דיכאון או חרדה,
אין חשק לקום, אי אפשר להירדם,
משימות החיים מושכות אותך להמשיך ולרוץ.
נדמה שאין טעם להגיד שהכל כואב, שהכל עייף ,
כי מסביב יש אנשים בריאים שלא מבינים מה עובר עליך.
כנראה אם לא חווית את זה בעצמך,
נדמה לך שאם אין סימני מחלה ברורים, אז לא חולים,
אז זו סתם תלונה כדי להתחמק ממשימות. מי
שלא היה במצב הזה לא באמת יכול להבין מה עובר עליך.

לחיות למרות הפיברומיאלגיה (התמונה מהאתר www.freedigitalphotos.net)

לחיות למרות הפיברומיאלגיה (התמונה מהאתר www.freedigitalphotos.net)

 

עכשיו אחרי שלמדת שיש לך פיברומיאלגיה,
אחרי שהבנת שהחיים כבר לא יחזרו להיות כמו שהיו,
כשסוף סוף הבנת שאי אפשר להמשיך ולרוץ בקצב המטורף
שמאפשר לך להספיק ולהגשים את כל השאיפות.

עכשיו , האם אפשר לספר לך שהגיע הזמן ללמוד להקשיב לגופך ,
ללמוד לחיות בקצב חדש,
כזה שמתאים לפיברומיאלגיה,
כזה שמאפשר חיים נוחים ושלווים.
קצב שמאפשר  להתנועע, ומאפשר לעשות מעט יותר מלשכב ולהיות בדיכאון.

כשעוצרים ומקשיבים לגוף- בשיעורי פלדנקרייז  – לומדים.
לומדים כיצד להניע את הגוף בגבולות הכאב,
אפשר לגלות שיש תנועות שנעים לעשות,
שעוזרות להרגיע, שמאפשרות לקחת נשימה קצת יותר עמוקה.

בפיברומיאלגיה לתחושות, למחשבות, לרגשות
יש השפעה אדירה על הגוף,
ותחושת הגוף הכואב משפיעה לרעה
על התחושות ועל המחשבות ועל הרגשות
וזהו מעגל קסמים אכזרי שקשה מאוד לצאת ממנו.

אבל אם החלטת לא להיכנע,
אם החלטת להילחם על חייך,
יש דרך -פלדנקרייז– זה מתחיל בהקשבה לגוף,
זה מתחיל בלקחת אחריות
שכל מה שנדמה שקשה שכואב שהוא בלתי אפשרי  –
אפשר לשנות אותו ולהפוך אותו לאפשרי, לקל , נוח ונעים…
והכל בידיים שלך

לקחת נשימה, להתאזר בסבלנות, לעשות מעט ולאט –
כדי ללמוד לעשות זאת – פלדנקרייז.
פלדנקרייז מאפשר לקחת נשימה,
בפלדנקרייז מוצאים אפשרויות חדשות להתנועע במגבלות הקיימות.
וכשיש תנועה – יש חיים.

פלדנקרייז מאפשר להקשיב לגוף,
להקשיב לתנועות שקיימות בגוף והכאב מסנוור ומעוור.
בפלדנקרייז קיימת התקווה לתנועה חדשה.

אך גם כדי לעסוק בפלדנקרייז צריך כוח רצון –
האם כוח הרצון הזה – לחיים – קיים בך ?
האם יהיה בך את הרצון להילחם בחולשה הטבעית שנובעת מהפיברומיאלגיה
האם ברור לך שכל מה שהפיברומיאלגיה יצרה –
כאב, עייפות, חולשה, דיכאון, חרדה-
כל זה שייך אך ורק לפיברומיאלגיה– האדם שבך לא השתנה.

אם יש בך אמונה ורצון לשנות –
כל מה שנותר לעשות זה רק להתקשר – 0523-957450
מעכשיו האפשרות ליצור שינוי בידיים שלך.

***
*
**
אני רוצה להתחיל לטפל בגוף שלי עכשיו !
***

***

בחזרה לעמוד -מבחר טיפולים

מי אנחנו ?

כשבוחרים מטפל או מטפלת, צריך לשאול הרבה שאלות –
איפה למדת ? מתי ? באיזה בית ספר ?
לפני כמה שנים למדת ? מה הניסיון שצברת ?
ויש עוד המון שאלות, לכן כאן אציג את כל התשובות מה למדנו , מתי , איפה ועוד  ועוד

 

ענת שץ – כרטיס היכרות – אפשר להכיר יותר גם דרך הפייסבוק , או ביו-טיוב

ילידת שנת 1971 במזל סרטן, את לימודי סיימתי כמנהלת חשבונות סוג 2 והמשכתי ללימודי עתודה כהנדסאית תעשיה וניהול. התגייסתי לצבא, שירות מלא כטכנאית תעשיה וניהול –עבודה מול מחשב, הדפסת דוחות שמציגים יעילות. כשהשתחררתי היה לי ברור שאעבוד במקום עבודה מסודר עם משכורת קבועה וביטוח מנהלים.בשנת 1994 היתה התחנה ראשונה – דלתא במחלקת אבטחת איכות, אחר כך היו תחנות נוספות עם תפקידי ניהול. בשנת 2004 סיימתי עשור של עבודה במפעלים שונים בתפקידי ישיבה מול מחשב, שחיקת עיניים גב תחתון וצוואר.
את לימודי הרפואה המשלימה התחלתי במקביל להיותי שכירה, כדי להרחיב אופקים, להתנסות לחוות.
לא תיארתי לעצמי שיגיע היום שבו אוותר על הביטחון שיש במעמד של עובדת שכירה.
המסלול הלימודי שלי עד עתה :
מאי 2001 – עיסוי תאילנדי – תמורות בגליל
פברואר 2003 – עיסוי משולב מזרח מערב – תמורות בגליל – ארומטרפי, לומי לומי, איוורוודה, עיסוי נשים הרות, 4 ידיים, ומשולב מזרח מערב.
ינואר 2006 – עיסוי אבנים חמות – מדיקולג' –המכללה למינהל
2007 – מורה לפלדנקרייז – מכללת ווינגייט – תעודה בינלאומית
לא הפסקתי ללמוד תמיד יש משהו נוסף וחדש, אני חברה באגודת המוסמכים בשיטת פלדנקרייז, האגודה דואגת לכנסים והשתלמויות במהלך השנה וכמובן אני מקפידה להשתתף על מנת להעשיר את הידע ולהתמקצע עוד ועוד.

הנסיון המקצועי שרכשתי

מטפלת מגע גוף נפש, ומורה לפלדנקרייז

א. עיסויים וטיפולי מגע
:
הולמס פלייס מ-1/8/08,
ספא על הנחל – מ-1/2/07,
אחוזת אסיינדה-מ-1/4/07.
סיאסטה ספא וצוות חלומות מ1/7/07.
עבודה עצמאית בצימרים, בבית המטופלים מ-2005 ועד היום

ב. שיעורי פלדנקרייז אישיים-במגע ותנועה
קופ"ח לאומית, ועצמאית שיעורים עד הבית משנת 2007

ג. חוגי פלדנקרייז– הנחיית קבוצות
מכללת אורט  בראודה- מ 9/08 עד עתה
קאנטרי גן עברון, טופ קלאב בכרמיאל, מ2009 עד עתה
קאנטרי גלי גיל, הולמס פלייס בכרמיאל, קיבוץ סער, ק. מוצקין-מחליפה את המורים הקבועים בעת הצורך

בנוסף לכל אלו אני התנדבתי באגודת המוסמכים בשיטת פלדנקרייז
בוועד המוביל – בתפקיד גיזברית בשנת 2010
כמו כן התנדבתי בלשכה למקצועות הבריאות המשלימים בשנת 2010

אם יש שאלות נוספות ניתן לשלוח אליי מייל או להתקשר ואענה בשמחה

דותן שץ – כרטיס היכרות
יליד שנת 1969 במזל עקרב, יוצא קיבוץ עין חרוד איחוד, את לימודי סיימתי בבגרות במגמת מיכון חקלאי והמשכתי כעתודאי להנדסאי מכונות. בשירותי הצבאי -קצין סילוק פצצות חיל אוויר (כולל  קבע) וכיום רס"ן מיל'.
בשנת החופש שהיתה לי מהקיבוץ עבדתי בסולתם כממונה פיצוצים מפעלי ולאחר מכן חזרתי לעבוד במפעל השייך לקיבוץ – ריקור עין חרוד–משנת 1996 עד עתה אני עובד במחלקת ביקורת, כיום מנהל מחלקת ביקורת. תקופה מסויימת עבדתי כעוזר למנהל הכספים

התעודות שמלוות אותי הן

יוני 2002 – BA בכלכלה וניהול  – בהצטיינות מכללת תל חי.
נובמבר 2001 – הרשות לני"ע
פטור ממבחנים חשבונאות, סטטיסטיקה ומימון, כלכלה.
2004 – מסחר עצמי ב:
FOREX – מכללת תל חי היחידה ללימודי חוץ.

אז איך בכל זאת הגעתי לתחום הרפואה המשלימה ?
כשענת התחילה ללמוד עיסוי תאילנדי היא היתה צריכה להתאמן ואני הקרבתי את גופי למדע וכך זכיתי יום יום לחוות עיסוי תאילנדי.
אבל אני לא יודע לקבל בלי להחזיר, אז ניסיתי להחזיר לה עיסוי.
והיא אמרה – דותן יש לך ידיים טובות ,אבל חסרה לך הטכניקה , בקורס הבא אתה הולך ללמוד
וכך היה באוגוסט 2002 למדתי עיסוי תאילנדי – תמורות בגליל, וענת היתה אסיסטנטית בקורס
באוקטובר  2002 התוודעתי אל רייקי 1 – כללית רפואה משלימה
מיד לאחר מכן המשכנו ללמוד יחדיו פברואר 2003 עיסוי משולב מזרח מערב – תמורות בגליל – כולל ארומטרפי, לומי לומי, איוורוודה, עיסוי נשים הרות, ועיסוי משולב מזרח מערב
פברואר 2003  רייקי 2 – כללית רפואה משלימה

הנסיון המקצועי שלי
טיפולי מגע בבתי המטופלים ובצימרים בשעות אחר הצהריים והערב ובסופי שבוע

בשעות הבוקר  והצהריים עדיין הולך לעבוד בעבודה קונבנציונאלית

אם יש שאלות נוספות ניתן לשלוח אליי מייל או להתקשר ואענה בשמחה

***

 


דואר אלקטרוני *
שם *
טלפון/פלאפון

אנו שונאי ספאם ומבטיחים לישמור על הפרטיות שלכם
***
מעבר לעמוד – מבחר טיפולים