מודעות

שיעור פלדנקרייז – מתינוק

שיעור פלדנקרייז – ללמוד להתנועע – כל תינוק יכול

הסרטון לקוח באישור מהאתר
http://www.thenext25years.com
תרגום חופשי לעברית מיד לאחר הסרטון

***

***
להתחלה
נא לשכב על הגב
ולהירגע

לחוש

את משקל גופך
נח כנגד
המשטח תחתיך

להתחיל
בקטן
באיטיות להביא את
קצות אצבעותיך יחדיו

בשקט
לחקור
כיצד חלקי גוף שונים קשורים
האחד לשני

ולמשטח
עליו הם נחים

לחוש בנינוחות
את הקשרים שיש לך
עם המשטח

נהדר
כעת הבה ננסה
להתהפך
כיצד להתחיל ?

לנסות
לגלגל את האגן
לצד אחד

ואז לצד האחר

לחקור
כיצד דחיקה
של נקודות מגע שונות
יכולה לעזור לך
לייצר תנועה

לאפשר
לעצמך
מנוחה

כעת
לנסות שוב

עד אשר תימצא
התמיכה
שתייצר תנועה

נהדר
כעת להמשיך
להתאמן

למצוא דרכים
ללטש ולעדן
את התנועה

הידיעה שעשית
טוב

מגיעה כשבקלות
הפכת את התנועה

בבוא הזמן
זה יגיע
בטבעיות
ויידרש לכך
אפס הכנה
או היסוס
ואז ניתן יהיה
לנוע

אל דברים
גדולים יותר
להתראות בשיעור הבא

שיעור פלדנקרייז - ללמוד להתנועע - כל תינוק יכול

שיעור פלדנקרייז – ללמוד להתנועע – כל תינוק יכול

 

מעבר לעמוד – מבחר טיפולים

***

בטיחות בדרכים -זה חשוב לי ולך

הרשות הלאומית לבטיחות בדרכים קבעה את היום 1-11-2010 "יום המודעות הלאומי לבטיחות בדרכים"

ביום שני, השתתפתי בפעילות מטעם רוטרי כרמיאל – הצבנו דוכן במרכז ביג וחילקנו עלונים. הנושא המרכזי היה "הסחת הדעת בעת הנהיגה".

את היום הזה ארגן פורום פ.ע.ו.ל.ה. הפועל למניעת תאונות דרכים בישראל, והמאגד בתוכו חברות,

ארגונים, עמותות מתנדבים, אור ירוק, צה"ל, משטרת ישראל ועוד.

רוטרי ישראל נטל חלק פעיל ביום זה והחברים איישו 22 מוקדי פעולה מתוך כ-50 מוקדים שהרשות

לבטיחות בדרכים קבעה.

110 חברי רוטרי מ-22 מועדונים ברחבי הארץ עזבו ביום זה את עיסוקיהם ועבודתם והתייצבו במוקדי

הפעולה – הקימו דוכנים, תלו שלטים של הרשות הלאומית לבטיחות בדרכים, הדריכו והסבירו לקהל
הרחב את מהות המבצע, וחילקו עלונים של הרשות כלהלן:

"לא מסמסים בזמן נהיגה"

"לא נוהגים עם הנייד ביד"

"כשאתה נוהג פשוט תנהג"

וכן חילקו ותירגלו עם הקהל "בסרגל בדיקת זמן וקשב"

היתה היענות רבה ושיתוף פעולה מצד הקהל – אמנם היו כאלו שהפגינו אדישות מה – כאילו לא מאמינים
שמשהו יעזור למניעת תאונות.

דעתי האישית היא שכל אחד ואחת מאיתנו אחראים באופן אישי ל"מצב", תאונות דרכים ימשיכו לקרות ולהתרחש ולהתממש כל עוד לא ניקח כולנו אחריות.

באמת שום דבר לא יעזור ולא ימנע את תאונות הדרכים אם נמשיך להיות אדישים

הגיע הזמן להפוך את הלך המחשבה והרוח – במקום לאמר – שום דבר לא יעזור – בואו נאמר

אני אעשה כל מה שאפשר כדי למנוע את התאונה הבאה – אני אנהג בזהירות ובאחריות.

כל דיווח לקוני על תאונת דרכים מסתיר מאחוריו חיים שלמים של אדם, משפחה, חברים .

אובדן היכולת להתנועע כמו שרגילים, אובדן היכולת להתפרנס בכבוד, אפילו מאבדים את הביטחון לנהוג, או גרוע מכך לנסוע ברכב.

יש כל כך הרבה חוקים שמתעלמים מהם , כאילו הם נועדו לעבור עליהם-

כשאני נוהגת יש פעמים בעקבות התנהגות של נהגים  אחרים נדמה לי שאור אדום ברמזור זו רק המלצה

ונהגים מסויימים בטוחים ששלט עצור נמצא שם רק ליופי

יש קנסות בלי סוף, ומיום ליום הקנסות עולים ונוספים להם גם נקודות

וזה לא עוזר מסיבה אחת פשוטה – איבדנו את ערך החיים

שכחנו שכל יום שבו פוקחים את העיניים הוא יום נפלא שזכינו להינות בו מאור השמש, מריח הפרחים, מציוץ ציפורים. עוד יום נוסף להיות בקרבת האנשים שאותם אנו אוהבים.

עוד יום שבו אפשר לחולל שינוי קטן לגרום לעוד אנשים להיות מאושרים

באמת הכל אפשרי, נכון שאי אפשר לשנות התנהגות של אנשים אחרים, אבל אני לוקחת אחריות על עצמי – אני אנהג אחרת, אדיבות בנהיגה היא לא מילה גסה, כשמישהו מנסה להשתלב אפשר להתחשב ולאפשר לו, להוריד קצת את הרגל מדוושת הגז ממילא בסוף כולם מגיעים יחד לאותו רמזור, לנשום עמוק כשנהג אחר ביצע עקיפה מסוכנת ולא לקלל אותו כי ממילא הוא לא שומע , גם לא לרדוף אחריו כדי להעניש אותו –  גם כי זה מסוכן ומסכן אותי ואת שאר הנהגים וגם כי אני לא באמת יודעת איזה אדם מסוכן נמצא מאחורי ההגה…אני לא החוק ולא המשטרה. אני אזרחית שומרת חוק

ואם אני יכולה לנהוג בסבלנות, לנהוג אחרת באדיבות – אז מה איתך ?