כאבי גב עליון

פלדנקרייז לנגינה בפסנתר

אילו אצבעות ארוכות ?
הוא יהיה פסנתרן כשיהיה גדול.
ככל שזה נשמע פשוט,
כדי להפוך ולהיות פסנתרן נדרשות שעות רבות של לימוד ואימונים, גם כשיודעים כבר את התווים בעל פה,
בכדי להפיק צלילים איכותיים נדרש ידע עצום בהנעת הגוף כולו והאצבעות שמונחות על הקלידים ורוקדות עליהן באלגנטיות,
רק מבטאות את היכולת התנועתית המגוונת של גוף הפסנתרן עצמו.

אז איך אפשר אחרי כל כך הרבה שעות של אימונים להיות תנועתי ולא מכווץ?
איך אפשר להשתמש ביכולות הטבעיות של הגוף?
הגוף שסיגל לעצמו הרגלים תנועתיים עלול להוות מכשול ביצירת מנגינה מושלמת, כיצד ניתן לרכוש הרגלים תנועתיים חדשים שיאפשרו להגיע לאיכות הנגינה הרצויה?

מצאתי היום אתר שהוא בעצם פרוייקט של הצגת מגוון התועלות של שיטת פלדנקרייז,
הפרוייקט הזה כולל עדויות של תלמידי פלדנקרייז, מורים לפלדנקרייז וטריינרים שמכשירים מורים לפלדנקרייז-
the next 25 years
יש עדות של אנדרו גיבונס אשר מתאר מנסיונו את השפעת שיעורי הפלדנקרייז על הנגינה.
אנדרו גיבונס, מהעיר ניו יורק, פסנתרן ומורה פלדנקרייז. אנדרו מתאר את כל תהליך הגילוי של מודעות הגוף מנקודת המבט של פלדנקרייז וכיצד ניתן להפיק איכות צלילים טובה יותר בעזרת מציאת משען מלא יותר של השלד בעת הישיבה.
***


***

בהסבר של אנדרו יש מיני הדגמות של עקרונות המפתח בפלדנקרייז –
להיות מודע לדרך הישיבה שתאפשר קלילות  לזרועות ולידיים.
עקרונות המפתח הללו ישימים גם לפסנתרנים,
גם למוסיקאים המנגנים בכלי נגינה שונים ומגוונים,
אך גם למי שיושב ישיבה מרובת שעות כמו למשל מול מחשב, בנהיגה, בתפירה, בכתיבה ועוד ועוד.

לטובת מי ששומע אנגלית אך לא מבין ,
אנסה להעביר את עיקרי הדברים של אנדרו,
אך מראש אני מתנצלת – התרגום אינו מדוייק, (אשמח לקבל אלי למייל תיקונים) והנה ההסבר:
אנדרו הוא מורה לפלדנקרייז מניו יורק וגם פסנתרן,
אנדרו עובד עם מוסיקאים רבים אשר באים אליו לקבל עזרה ולהבין את הבסיס של עבודת הגוף עם כלי הנגינה..
בשיעור הנגינה רוב הזמן מוקדש לנגינה עצמה, לפרשנות של המוסיקה,
לעיתים קרובות  יש מחסור בהבנה הבסיסית של איך מופק הצליל.
אחת הדרכים לשפר את איכות הצליל היא לקחת צעד אחורה לאחיזה הבסיסית של הגוף –
איך ניתן להרגיש את כובד הגוף במרחב ואיך זה מתבטא בהפקת צלילים בקלות במקום במאמץ ומתח.
פלדנקרייז מאפשר לך להיות ברמת רגישות גבוהה או מודעות גבוהה לתנועות גופך.
פעמים רבות מוסיקאים צעירים ואפילו מוסיקאים מיומנים נוטים לשבת בצורה כזו שעצמות הישיבה אינן מונחות במלואן על הכיסא- בישיבה כפופה לאחור מאוד – רוב המשקל כלל אינו על עצמות הישיבה ,
הם רחוקים מאוד מהפסנתר עצמו ורוב משקל האגן עצמו נמוך מאוד.
כאשר מקפידים לשבת על עצמות הישיבה מיד מרכז הכובד של האגן משתנה,
הוא גבוה יותר מהמקום שבו עליו יושבים, ומשקל הגוו כולו מתחלק באופן שוויוני יותר ,
זה בא לידי ביטוי בדרך שבה ניתן לחוש את משקל הזרוע – זה הרבה יותר קל.
משקל הזרוע מהווה השתקפות לדרך הישיבה,
כאשר הגוף מרוחק וכפוף  אפילו מעט הזרוע כבדה יותר וקשה להגיע לדיוק באיכות הצליל.

איך זה בא לידי ביטוי אצל נגני פסנתר ?
ניתן לעשות נסיונות ולבדוק ישיבה בה הזרוע חשה כבדה במיוחד
ואז נגינה מהירה מהווה אתגר גדול ודורשת מאמצים מרובים.
כאשר האצבעות מחליקות במהירות יש תנועה קדימה ואחורה באזור החזה,
כאשר הזרוע חשה כבדה יותר מופעלים עומסים אדירים על השרירים באזור החזה.
ניתן לנסות זאת כאשר יושבים זקופים עם הטייה מועטה לפנים הזרוע עצמה תלויה ואינה מאמצת את השרירים,
אך כאשר הגוו מחליק לאחור, הזרוע כבר אינה תלויה ויש צורך להחזיקה,
וההחזקה אינה רק בכתף, מופעלים שרירים נוספים – בבטן , בגב התחתון, יש מאמץ בנשימה, ובעיניים.
הכל משתנה זה לא רק שינוי בזרוע.. זהו שינוי כולל של מערך התמיכה שמאפשר את הנגינה באמצעות הידיים.
כשמגיעים לשיעור פלדנקרייז משקיעים זמן להבין  איך ניתן להרים את הזרוע ממקומות שונים,
איזו תנועה הראש עושה בכל פעם שמרימים את הזרוע.

כשמשקיעים במהלך של שנים תנועה מרובה עם הראש,
בעקבות ישיבה הרחוקה מהפסנתר, יש מאמץ רב ובעקבותיו כאבי צוואר קשים .
מדוע אם כן , לא להשקיע זמן בהבנת ההבדל באופן הנחת האגן ,
יש דרך המאפשרת לצוואר לעבוד פחות או לעבוד מעט יותר, או הרבה יותר.
בספרי הדרכה רבים יש את אותה תמונה של אופן החזקת היד מעל הפסנתר ורואים את כף היד עד מעל פרק כף היד,
אך יש את כל שאר הגוף שמאפשר את דרך החזקת היד היעילה ביותר.
אם אדם אינו יודע כיצד להשתמש ברגליו, באגן הירכיים שלו, ובגב התחתון הוא יתאמץ מאוד,
פסנתרנים כאלו יתאמנו שעות רבות ובוודאי יגיעו להישגים, אך הם ישתמשו במאמצים אדירים כדי להשיג זאת.
ובכל פעם שמגיעים לקונצרט וחווים יצירות פאר, ההערות הן עד כמה זה נראה קל ופשוט,
בדרך כלל אותו פסנתרן , על מנת  להגיע לנגן ברמה כזו גבוהה,
השקיע שעות רבות  בהפרדת הפעילויות שמתרחשות במהלך הנגינה,
והוצאת הפעילויות שהוא עושה ואינן מועילות-גורמות לו להשקיע מאמץ מיותר,
אשר מפריע לו להקשיב לגופו ולהפעילו בדרך טובה יותר.
זהו המפתח ובפלנקרייז ניתן להשיג זאת.

עד כאן ההסבר של אנדרו, לסרטונים נוספים המסבירים על שיטת פלדנקרייז ניתן להירשם כאן

מוסיקאים אשר מחפשים דרך חדשה להגיע לאיכויות נגינה גבוהות יותר מוזמנים ליצור איתי קשר.

מוסיקאים אשר פלדנקרייז מהווה עבורם דרך עבודה מוכרת ויעילה –
ברצוני לתעד את הידע שצברתם, כדי לספר כאן באתר,
אנא צרו קשר, יחד נוכל לאפשר למוסיקאים צעירים להפוך את האימונים והנגינה עצמה למסע מופלא ומרתק.
***

***
*
**
אני רוצה להתחיל לטפל בגוף שלי עכשיו !
***

***
***

מעבר לעמוד – מבחר טיפולים

***

פסטיבל המחולות בכרמיאל 2010- תיאור מקרה

שיעור פלדנקרייז בפסטיבל המחולות בכרמיאל – אוגוסט 2010

גם בפסטיבל המחולות , במתחם הטיפולים אפשר ללמד מה המשמעות של פלדנקרייז, אפשר לעזור לאדם שסובל מכאבי גב ולתת תקווה שיש דברים שאוכל ללמוד ולעזור לעצמי להרגיש טוב יותר ולהתנועע ללא מאמץ וללא כאב.

בפסטיבל המחולות, שהתקיים באוגוסט 2010 , החלטתי להשתתף במתחם הטיפולים כמורה לפלדנקרייז.
היה לי ברור שלא תהיה לי הרבה עבודה, כמה אנשים כבר יבואו לבקש שיעור פלדנקרייז?

הרוב רוצים עיסויים

ובכל זאת היתה לי מטרה – לתת ייצוג לפלדנקרייז, שכשאנשים ישאלו – איזה טיפולים יש כאן ?

הם ישמעו – פלדנקרייז, ואם הם לא מכירים את השיטה , בוודאי הם יתעניינו ואז אוכל להסביר.

ואם מישהו יבוא ויגיד – יש לכם גם פלדנקרייז ? – אז אני אהיה שם למענם.

פסטיבל המחולות בכרמיאל נמשך שלושה ימים, התחושה שהולך לקרות משהו מתחילה אפילו יומיים לפני הפסטיבל, הכבישים פתאום מתמלאים, יש יותר אנשים. ביום הראשון הפעילות מתחילה לקראת הערב, אבל אני הגעתי למתחם הטיפולים בשתים עשרה בצהרים, כדי להתכונן , להתארגן.

כשיושבים בסוכה של מתחם הטיפולים הזמן עובר בעצלתיים, אנשים עוברים מסתכלים, שואלים
יש אנשים שיודעים מה רוצים וישר בוחרים טיפול, אחרים אולי מתלבטים ואולי מוותרים וממשיכים.במתחם הטיפולים היו כשמונה מטפלים, הטיפולים מתחלקים בין כולם כדי שלא יהיו ויכוחים או הפסדים.

בערב של היום השני הגיעה אישה אחת ואמרה – אני רואה שיש לכם כאן פלדנקרייז, אני אחרי ניתוח גב והמליצו לי לעשות פלדנקרייז.

אשת יחסי הציבור המדהימה שארגנה את  חלוקת הטיפולים מיד הפנתה אותה אלי.

כדי לא לחשוף את אותה אישה אקרא לה כמובן בשם בדוי – קרן.

נתתי לקרן למלא שאלון , אחרי שהיא מילאה והחזירה לי אותו, היא שאלה – אני מאוד מפחדת לקבל טיפול, כי אני אחרי ניתוח גב והכל כואב לי.

קודם כל, את יכולה להיות רגועה – עניתי לה – בפלדנקרייז יש שתי אפשרויות האחת זה טיפול אישי במגע והשניה הנחיה בדיבור. אז כדי שתהיי בטוחה ורגועה אני לא אגע בך, אלא אעביר לך שיעור פלדנקרייז בהנחיה, אני אומר לך מה לעשות ואת תעשי מה שאת יכולה, אם כואב לך או לא נעים פשוט תגידי לי ונראה איך אנחנו מתקדמות.

היא הסכימה לקבל את השיעור, והתחלנו – בבקשה שיכבי על הגב, רגלים ארוכות, זרועות לצידי הגוף.

לא נוח לי – אמרה קרן .

בסדר גמור , לא תישארי כך הרבה, רק תשימי לב לתחושה שיש לך עכשיו באזור הגב התחתון, באזור הצוואר, התחושה של צד  ימין על הרצפה לעומת התחושה של צד שמאל על הרצפה.

הסיבה שאני מבקשת ממך לשים לב לדברים הללו היא כדי שממש עוד כמה דקות תוכלי לבחון האם יש הבדלים בין איך הרגשת לפני השיעור ואיך את מרגישה תוך כדי ואחרי השיעור. – כך אמרתי וקרן הבינה ושיתפה פעולה. לאט לאט חיפשנו ביחד את המקום ואת התנועות הנוחות לקרן, כמו שיוצאים למסע חיפוש מרתק, כך גילינו תנועה ועוד תנועה שמאפשרות לקרן להרגיש נוח יותר עם גופה, גילינו שכאשר היא שמה לב לנשימה היא נרגעת ושרירי צוואר משתחררים, היא למדה אילו תנועות היא יכולה לעשות בכדי להקל על כאבי הגב התחתון ועוד ועוד עצות רבות וטובות.

גם אני למדתי על עצמי המון, למדתי שיש בי את היכולת להקשיב ולהכיל את הכאב, למדתי מהמשוב שנתנה לי קרן – שהקול שלי רגוע ומרגיע, שהיה לה כיף להקשיב לי , נתתי לה ביטחון שאני יודעת מה אני הולכת לעשות ובעיקר שלא אפגע בה אלא אעזור.

בסוף השיעור קרן היתה מאושרת, היתה לה הקלה גדולה, היא הרגישה משוחררת יותר, היה לה קל ואפילו נעים לשכב על הגב.

מיד כשאחזור הביתה אחפש מורה לפלדנקרייז שקרוב למקום מגוריי, האם יש לך מורה שאת יכולה להמליץ  לי ? – שאלה קרן

אני ממליצה לך להיכנס לאתר של אגודת מורי הפלדנקרייז, תחת הכותרת של "מצא מורה", רשמתי לה את שם האתר , והמלצתי לה – תקבעי שיעור ניסיון אצל כמה שיותר מורים, כך גם תכירי את כולם, גם תקבלי כמה שיעורים חינם, וגם תוכלי לבחור באמת את המורה שהכי מתאים לך מבחינת השעות ומבחינת הכימיה ביניכם.

קרן ביקשה ממני שאחזור על העצות שנתתי לה במהלך השיעור, הכתבתי לה את העצות וכשסיימתי איחלתי לה שתרגיש טוב, היא חיבקה אותי בחום ואמרה לי שכעת היא יודעת מה יכול לעזור לה.

היה קשה לשתינו להיפרד, בזמן קצר יחסית הרגשתי שהצלחתי ליצור קשר שיש בו תמיכה הבנה וקבלה, קרן הרגישה שסוף סוף מצאה דרך לעזור לעצמה, היא אמרה שחבל שהיא לא גרה בכרמיאל כדי להמשיך ולהגיע לטיפולים אישיים אצלי.
אך אני יודעת שלמפגש הזה יהיה המשך, קרן תחזור הביתה ותצטרף לחוג פלדנקרייז וזו היתה המטרה האמיתית שלי – להגיע למי שזקוק לפלדנקרייז ולתת לו תקווה שאפשר להתמודד עם הכאב.

***


דואר אלקטרוני *
שם *
טלפון/פלאפון

אנו שונאי ספאם ומבטיחים לישמור על הפרטיות שלכם
***
מעבר לעמוד – מבחר טיפולים
***

עיסוי אינדיאני – עיסוי באבנים חמות – העיסוי המושלם במיוחד בשבילך

עיסוי אינדיאני – עיסוי באבנים חמות – העיסוי המושלם במיוחד בשבילך

עיסוי אינדיאני הוא עיסוי שמקורו בתרבות האינדיאנית, האבנים בהם משתמשים בעיסוי הינן אבני בזלת. אבני בזלת הן אבנים שנוצרו בהתפרצות הרי געש, לכן האנרגיה שלהן היא חמה, כאשר מניחים אותן בסיר עם מים חמים הן אוגרות בתוכן את החום, והחום משתחרר מהן לאט לאט.

עיסוי אינדיאני - עיסוי באבנים חמות

עיסוי אינדיאני – עיסוי באבנים חמות


כאשר מעבירים או מניחים אבנים אלו על גב שהשרירים בו תפוסים, החום שיוצא מהאבן משחרר את השרירים.
עיסוי אינדיאני מקצועי יתחיל בשכיבה על הגב, במצב זה ניתן להניח מספר אבנים חמות מתחת לגב, משני צידי עמוד השדרה, לכל אורכו. מאחר והאבנים הן חמות אי אפשר להניח את הגב ישירות על האבנים צריך מגבת או סדין מקופל שיספוג את רוב החום.  השהייה על האבנים מרככת את שרירי הגב ומכינה אותו לטיפול.  כאשר עוברים לשכיבה על הבטן, אפשר להתבונן על הגב ולראות באילו אזורים הגב רגיש יותר ובאילו פחות לפי סימני החום שהאבנים השאירו על הגב.

ראוי לציין, שחום האבנים לא צריך להיות גבוה מדי, כדי שלא תהיה כוויה, אך לפעמים הגב רגיש מאוד גם לאבנים שאינן חמות באופן מיוחד , לכן כשמגיעים לעיסוי אינדיאני, מומלץ לבחור במטפל שהוא קשוב, וכמו כן מומלץ להגיד כאשר האבנים חמות מדי, אין טעם לסבול ללא צורך, אפשר לשים עוד ציפה או מגבת וכך לשלוט בחום האבנים.


בעיסוי האינדיאני מטפל יכול להעביר את האבנים לאורך זוקפי עמוד השידרה, לאורך הזרועות, לאורך השוקיים או הירכיים, השימוש באבנים החמות במהלך העיסוי עצמו מאפשר טיפול בשרירים העמוקים, אפשר בעזרת האבן להתמקד באזורים רגישים יותר כמו שכמות, כמו ישבן – ובעזרת חום האבן לרכך את השרירים.

עיסוי אינדיאני - עיסוי אבנים חמות

עיסוי אינדיאני – עיסוי אבנים חמות


כאשר יש שרירים מכווצים באופן מיוחד אפשר להשתמש גם באבנים קרות, אבנים קרות יהיו אבני שיש, אשר היו בקערת מי קרח, לאחר שהאזור המכווץ חומם היטב עם אבנים חמות, מעבירים את האבנים הקרות בעדינות מספר פעמים – טיפול באבנים חמות-קרות משחרר את השרירים ופותח גם חסימות אנרגטיות. אנשים שרגישים לקור ולא אוהבים קור לא יאהבו את הטיפול, לעומת זאת אנשים שאוהבים קור יהנו מאוד מהטיפול – כך או כך – זה טיפול שעובד נפלא ויכול לגרום לתגובות חזקות של הגוף – כמו הקאות ושלשולים – זה לא נעים אבל זה יכול לקרות, מאחר וזהו טיפול שגורם לגוף להתנקות ולהיטהר וכשמבקשים עיסוי אבנים חמות-קרות כדאי לדעת שיכולה להיות תגובה שכזו .


בעיסוי אינדיאני, יש מספר סוגים של אבנים, אבנים קטנות שאפשר לשים בין אצבעות הרגליים, אבנים קטנות ושטוחות שאפשר לשים על המצח, אבנים בינוניות ושטוחות שאפשר לשים מתחת לגב, אבנים בינוניות עגולות שאפשר בעזרתן לעסות את הגוף, אבן עגולה שטוחה גדולה ששמים מתחת לבטן (כששוכבים על הבטן) והיא עוזרת להניע את כל האיברים הפנימיים.


כשניגשים לטיפול כזה כדאי לדעת שיש הרבה התעסקות עם האבנים, כי במהלך הטיפול האבנים מתקררות, וצריך להחליף אותן באבנים חמות חדשות, לכן כשניגשים לעיסוי אינדיאני כדאי לקחת את העיסוי הארוך ביותר, כדי שיהיה מספיק זמן ליהנות מהשהיה על האבנים החמות ומהעיסוי עצמו.


ראוי לציין שעיסוי אינדיאני אינו מתאים לנשים הרות, או לבעלי עור עדין הרגיש לחום,
העיסוי אינו מתאים למי שיש דלקת פרקים כרונית כיוון שזה עלול לגרום להחמרה,
כמו כן העיסוי גורם להורדת לחץ הדם, לכן העיסוי אינו מומלץ לאנשים שלחץ הדם שלהם אינו יציב, או שלחץ הדם שלהם נמוך.

אם בדקת עם עצמך שאין לך השתייכות לקבוצת האנשים אשר עיסוי באבנים חמות לא מתאים להם – זה הזמן לפנות לעצמך זמן ולתאם טיפול מדהים של עיסוי באבנים חמות. ושיהיה בהרבה הנאה.

לתיאום  – להתקשר – 0523-957450 – ענת שץ  – מקור האושר –  לחיות מתוך תנועה – כרמיאל

בלחיצה על הכפתור יש אפשרות לתשלום דרך PAY PAL

 

מתאים לי עיסוי אינדיאני !

מתאים לי עיסוי אינדיאני !

 

מעבר לעמוד – מבחר טיפולים

עיסוי נשים הרות

עוד לא עברו תשעה חודשים
והגב התחתון כואב ?
אולי הצוואר תפוס – זה הזמן לקבל עיסוי נשים הרות .


הציפיה הדרוכה, ההתרגשות
מוצאים ביטוי בהתכווצות שרירים –
אין צורך לחכות לרגע אחרי הלידה

זה הזמן להתקשר ולהזמין עיסוי

גם לאישה ההרה וגם לבעל.

 

זה לא פינוק, גם לא מותרות –הגוף מבקש רגע מנוחה
כדאי לעצור ולהקשיב לו.
כל מה שצריך זה רק להתקשר
0523-957450
נקבע יום ושעה
והעיסוי יגיע עד אלייך.

מגיע לך לקבל עיסוי נשים הרות - ולהרחיק את כאבי הגב

מגיע לך לקבל עיסוי נשים הרות – ולהרחיק את כאבי הגב


אין צורך להכין דבר
הכל מגיע מוכן – מיטת טיפולים
שמן, אווירה רגועה וזוג ידיים שלוקח
את המתח, הכאב, הלחץ

התקשרי עכשיו והכל יסתדר.

לתיאום  – להתקשר – 0523-957450 – ענת שץ  – מקור האושר –  לחיות מתוך תנועה – כרמיאל

בלחיצה על הכפתור יש אפשרות לתשלום דרך PAY PAL

 

אני רוצה להזמין את העיסוי עכשיו !

אני רוצה להזמין את העיסוי עכשיו !

בחזרה לעמוד – מבחר טיפולים

עיסוי לנשים בלבד

 עיסוי נשים ( התמונה מהאתר(www.freedigitalphotos.net)

עיסוי נשים ( התמונה מהאתר(www.freedigitalphotos.net)

בבוקר את קמה בזריזות
שולחת את הילדים לגן או לבית הספר, את הבעל לעבודה
וממהרת לסדר את הבית כדי להספיק להגיע אל העבודה בזמן.
תוך כדי זה את גם מתכננת
מה בדיוק תעשי כשתחזרי מהעבודה –
קניות, סידורים רגילים, סידורים חריגים ומה לא ?
בסוף כשמגיע הערב אחרי יום ארוך ומפרך,
כשכולם חוזרים הביתה,
הילדים עסוקים בלפזר את הבית יותר,
הבעל עסוק בלהתלונן עד כמה קשה היה היום בעבודה
ואם אפשר לקבל עוד כוס קפה…
את ממשיכה את המירוץ בלי תלונות וטענות.
וכשסוף סוף את כבר במיטה
במקום לעצום את העיניים ולשקוע בשינה מתוקה רצופה חלומות פז,
את שוב עסוקה בתכנונים וחשבונות ליום הבא –
מה צריך לעשות ?
איך להיות יעילה כדי שתספיקי הכל,
גם את מה שהתפספס היום
בגלל כל מיני נודניקים שתפסו אותך ככה באמצע הריצה המטורפת..
מתי מישהו עצר להגיד לך תודה ?
מתי שמעת –" את פשוט נפלאה"  ?
מתי קיבלת שעה אחת של מנוחה ושלווה –
בלי טלפונים, בלי תלונות, בלי מהומות ?
בנופש שעבר – לפני שנה ? (במקרה הטוב)

זה באמת לא כל כך קשה ,
הסוד טמון בך – הרי מי זוכר להעריך אותך ואת מעשייך כל יום
רק כשאת נשברת ובוכה
יש מישהו שיהיה לידך ויאמר לך – הרי את יודעת שאנחנו אוהבים…

אבל את מעריכה את עצמך
ויודעת שמגיע לך לפחות פעם בשבוע להתנתק מהכל ולחזור אל עצמך
לחוש שוב שיש שלווה בחייך, שיש אהבה, שיש רוגע ושמחה
השעה הזו נמצאת ממש במרחק נגיעה..

כל מה שעלייך לעשות זה פשוט להתקשר 0523-957450
ולקבוע יום ושעה

ואז… מה יקרה ?
לשעה אחת בערב אחרי שכולם הלכו לישון
את תנתקי פלאפונים וטלפונים, תכבי את הטלביזיה, תתקלחי, תשתי כוס תה…
הפעמון יצלצל ואני אכנס לסלון
עם מיטת טיפולים
שמן ארומטי
מוסיקה מרגיעה
קטורת ונרות

אט אט, ברוך אעניק לך טיפול מגע-גוף-נפש מושלם ושלם
שתי ידיים חמות יקבלו אותך כפי שאת
שתי אוזניים קשובות יהיו שם במיוחד בשבילך
לב מלא חמלה יאסוף את השברים
כדי שתוכלי ללכת לישון שינה עמוקה
ולחזור למחרת אל שבוע עמוס לעייפה – עם כוחות מחודשים …
למה את מחכה ?

***


דואר אלקטרוני *
שם *
טלפון נייד
טלפון/פלאפון
הודעה/שאלה


***

בחזרה לעמוד – מבחר טיפולים

כאבי צוואר אחרי תאונת דרכים – הצילו – מה עושים ?

כאבי צוואר אחרי תאונת דרכים – הצילו – מה עושים ?

היתה לי תאונה
הסיפור כבר מוכר,
בבוקר או בצהריים לפעמים זה בערב,
נסעתי, או הסיעו אותי מאי שם לאי שם
ופתאום בום טראח, נהג או נהגת בלי אזהרה מוקדמת – נכנסו ברכב (שהייתי בו) מאחור
ובשביל הביטוח רק ליתר ביטחון עליתי על האמבולנס ונסעתי לבית החולים
עשו צילום והכל בסדר, ככה הרופאים אומרים
אבל למה לכל הרוחות יש כל כך הרבה כאבים, הצוואר כואב, השכמות, הגב

כאבי צוואר כתוצאה מתאונת דרכים - הצילו מה עושים ?

כאבי צוואר כתוצאה מתאונת דרכים – הצילו מה עושים ?

מה עושים ?

הולכים לרופא,
מקבלים זריקה לכאב,
ממשיכים בטיפולי פיזיוטרפיה,
שולחים אותי גם למרפאת כאב
מה לא עשיתי ?  מה לא ניסיתי?

פלדנקרייז
מה ?
פלדנקרייז

הגוף חווה מאורע שזיעזע אותו, באופן טבעי כדי להתגונן כל השרירים התכווצו
ועכשיו השאלה היא איך משחררים
כמובן אפשר ללכת ולקבל עיסוי או סדרת עיסויים
אך במקרה שבמהלך התאונה הצוואר חווה "צליפת שוט"
כלומר הראש נזרק במהירות קדימה ואחר כך לאחור ואז שוב לפנים
עיסוי (רק עם מעסה מומחה לנושא זה) יעזור בשלב הראשון,
אך בהמשך הדרך, בהמשך החיים,
כל נפילה, כל זעזוע קטן יזכיר את חווית התאונה והכאבים יחזרו מבלי שיהיה ברור מדוע זה קרה,
אבל הגוף זוכר את התאונה ויעשה הכל כדי להימנע מתוצאותיה ושוב כל השרירים יתכווצו

כאבי צוואר - מה עושים ?

כאבי צוואר – מה עושים ?

מה עושים ?
פלדנקרייז
מה זה אומר ?
לומדים שוב מחדש את הדרך להתנועע בקלות,
להזכיר לשרירים המכווצים איך הם יכולים להיות מאורגנים ביעילות.
שיעורי פלדנקרייז מלמדים אותך  מה לעשות עכשיו כשכואב,
מה ניתן לעשות גם כשמרגישים טוב כדי לשמור על הגוף ומה עושים כששוב חוזרים הכאבים.

הפלדנקרייז משפר את איכות החיים , גם אחרי תאונת דרכים.

שיעורי פלדנקרייז אישיים, אצלך בבית, באזור כרמיאל והסביבה.

בנוסף חוגי בית בכרמיאל – פלדנקרייז למשפחה, פלדנקרייז לחברות, פלדנקרייז לאמא הטריה ולרך הנולד

 

זה הזמן לקבוע את הפגישה שתשנה את חייך – הגיע הזמן לתת לגוף את מה שנחוץ לו באמת .

 

לתיאום  – להתקשר – 0523-957450 – ענת שץ  – מקור האושר –  לחיות מתוך תנועה – כרמיאל

***
***
אני רוצה להתחיל לטפל בגוף שלי עכשיו !

מעבר לעמוד מבחר טיפולים

***
***

חוברת הוראות הפעלה לגוף האדם

כשקונים מכשיר חשמלי,
מקבלים אותו עם חוברת הוראות הפעלה,
לפעמים גם עם תקופת אחריות.

אפשר לבחור לקרוא את הוראות ההפעלה
ואחר כך מפעילים את המכשיר
או להפעיל את המכשיר ורק אז לקרוא את הוראות ההפעלה.

לפעמים איך שמגיעים הביתה
עם אותו מכשיר חשמלי מהולל
מגלים שהוא לא עובד ו
אז חוזרים איתו אחר כבוד לחנות ומקבלים אחד אחר במקום.

כשקונים מכשיר חשמלי,
מתלהבים ממנו יום יומיים,
אחר כך הוא נכנס לשיגרה,
נדמה כאילו הוא היה שם תמיד,
עד שהוא מתקלקל ואז עושים סקר שוק קטן
ומביאים חדש במקומו וממשיכים הלאה בחיים.

כשנולד ילד,
לא מקבלים חוברת עם הוראות הפעלה,
מקסימום הוראות החתלה בסיסיות.
אין תקופת אחריות, אין החזרות ואין החלפות.

אין הוראות הפעלה

אין הוראות הפעלה

מרגע שהגיע הילד כבר אין שיגרה,
הכל כאילו מתחיל מהתחלה,
כל דבר הוא ראשון, כל נשימה מלהיבה,
כל שקט מוגזם בלילה גורם להחסיר פעימה.

התלהבות מלווה בתחושת אחריות אדירה.

פתאום יש משימות חדשות,
לקנות בקבוקים, חיתולים , משחה לתינוקות

והחיים ממשיכים כאילו כלום לא קרה,
צריך לחזור לעבוד, להמשיך להתפרנס

כמות המטלות והמשימות עולה ועולה
ואני אותו אדם , איך מספיקים ? איך עומדים בקצב?

לגוף יש קצב שונה, הוא מתריע, בתחילה ברמז, בעייפות, אולי בכאב.
אם מתעלמים או מתכחשים או סתם לא שמים לב הגוף זועק, אולי מתמוטט.
והמשימות נמשכות והרשימות מתארכות,
וכל אחד רוצה להיות ההורה המושלם.

אז קוראים ספרים,
או שואלים את ההורים,
מקשיבים לזוגות הורים אחרים.

ומנסים ובעיקר טועים,
כי אין הוראות הפעלה,
וכל תינוק הוא עולם ומלואו
ותשובה אחת יכולה להתאים לתינוק כזה
ובדיוק אותה תשובה תגרום לבכי של תינוק אחר…
או של אמא אחרת..

אז מה עושים ?

מקשיבים, מנסים , ממיסים את הכעס
מחפשים ואולי מוצאים זמן לנוח בין המשימות
ושוב מקשיבים – מה התינוק רוצה ?
מה אני רוצה ?
מה מתאים לכולנו ביחד?

אין תשובה חד משמעית, אין שחור או לבן
יש הרבה צבעים אחרים
ואפשר לבחור רק אם יש פתיחות להתבונן
ולנסות גם דברים ששונים ממה שהצטייר בדמיון – לפני שהגיע התינוק

להקשיב לגוף שלי ,
להקשיב לגוף של הרך הנולד,
למצוא את שביל הזהב בעזרת תנועה והקשבה.

לאוזן קשבת וליווי תנועתי – התקשרי עכשיו – חבל על כל דמעה.

ענת – 0523-957450
dnafya@gmail.com

כרמיאל

****


דואר אלקטרוני *
שם *
טלפון נייד
טלפון/פלאפון
הודעה/שאלה


****

חזרה לעמוד  – מבחר טיפולים

מי אנחנו ?

כשבוחרים מטפל או מטפלת, צריך לשאול הרבה שאלות –
איפה למדת ? מתי ? באיזה בית ספר ?
לפני כמה שנים למדת ? מה הניסיון שצברת ?
ויש עוד המון שאלות, לכן כאן אציג את כל התשובות מה למדנו , מתי , איפה ועוד  ועוד

 

ענת שץ – כרטיס היכרות – אפשר להכיר יותר גם דרך הפייסבוק , או ביו-טיוב

ילידת שנת 1971 במזל סרטן, את לימודי סיימתי כמנהלת חשבונות סוג 2 והמשכתי ללימודי עתודה כהנדסאית תעשיה וניהול. התגייסתי לצבא, שירות מלא כטכנאית תעשיה וניהול –עבודה מול מחשב, הדפסת דוחות שמציגים יעילות. כשהשתחררתי היה לי ברור שאעבוד במקום עבודה מסודר עם משכורת קבועה וביטוח מנהלים.בשנת 1994 היתה התחנה ראשונה – דלתא במחלקת אבטחת איכות, אחר כך היו תחנות נוספות עם תפקידי ניהול. בשנת 2004 סיימתי עשור של עבודה במפעלים שונים בתפקידי ישיבה מול מחשב, שחיקת עיניים גב תחתון וצוואר.
את לימודי הרפואה המשלימה התחלתי במקביל להיותי שכירה, כדי להרחיב אופקים, להתנסות לחוות.
לא תיארתי לעצמי שיגיע היום שבו אוותר על הביטחון שיש במעמד של עובדת שכירה.
המסלול הלימודי שלי עד עתה :
מאי 2001 – עיסוי תאילנדי – תמורות בגליל
פברואר 2003 – עיסוי משולב מזרח מערב – תמורות בגליל – ארומטרפי, לומי לומי, איוורוודה, עיסוי נשים הרות, 4 ידיים, ומשולב מזרח מערב.
ינואר 2006 – עיסוי אבנים חמות – מדיקולג' –המכללה למינהל
2007 – מורה לפלדנקרייז – מכללת ווינגייט – תעודה בינלאומית
לא הפסקתי ללמוד תמיד יש משהו נוסף וחדש, אני חברה באגודת המוסמכים בשיטת פלדנקרייז, האגודה דואגת לכנסים והשתלמויות במהלך השנה וכמובן אני מקפידה להשתתף על מנת להעשיר את הידע ולהתמקצע עוד ועוד.

הנסיון המקצועי שרכשתי

מטפלת מגע גוף נפש, ומורה לפלדנקרייז

א. עיסויים וטיפולי מגע
:
הולמס פלייס מ-1/8/08,
ספא על הנחל – מ-1/2/07,
אחוזת אסיינדה-מ-1/4/07.
סיאסטה ספא וצוות חלומות מ1/7/07.
עבודה עצמאית בצימרים, בבית המטופלים מ-2005 ועד היום

ב. שיעורי פלדנקרייז אישיים-במגע ותנועה
קופ"ח לאומית, ועצמאית שיעורים עד הבית משנת 2007

ג. חוגי פלדנקרייז– הנחיית קבוצות
מכללת אורט  בראודה- מ 9/08 עד עתה
קאנטרי גן עברון, טופ קלאב בכרמיאל, מ2009 עד עתה
קאנטרי גלי גיל, הולמס פלייס בכרמיאל, קיבוץ סער, ק. מוצקין-מחליפה את המורים הקבועים בעת הצורך

בנוסף לכל אלו אני התנדבתי באגודת המוסמכים בשיטת פלדנקרייז
בוועד המוביל – בתפקיד גיזברית בשנת 2010
כמו כן התנדבתי בלשכה למקצועות הבריאות המשלימים בשנת 2010

אם יש שאלות נוספות ניתן לשלוח אליי מייל או להתקשר ואענה בשמחה

דותן שץ – כרטיס היכרות
יליד שנת 1969 במזל עקרב, יוצא קיבוץ עין חרוד איחוד, את לימודי סיימתי בבגרות במגמת מיכון חקלאי והמשכתי כעתודאי להנדסאי מכונות. בשירותי הצבאי -קצין סילוק פצצות חיל אוויר (כולל  קבע) וכיום רס"ן מיל'.
בשנת החופש שהיתה לי מהקיבוץ עבדתי בסולתם כממונה פיצוצים מפעלי ולאחר מכן חזרתי לעבוד במפעל השייך לקיבוץ – ריקור עין חרוד–משנת 1996 עד עתה אני עובד במחלקת ביקורת, כיום מנהל מחלקת ביקורת. תקופה מסויימת עבדתי כעוזר למנהל הכספים

התעודות שמלוות אותי הן

יוני 2002 – BA בכלכלה וניהול  – בהצטיינות מכללת תל חי.
נובמבר 2001 – הרשות לני"ע
פטור ממבחנים חשבונאות, סטטיסטיקה ומימון, כלכלה.
2004 – מסחר עצמי ב:
FOREX – מכללת תל חי היחידה ללימודי חוץ.

אז איך בכל זאת הגעתי לתחום הרפואה המשלימה ?
כשענת התחילה ללמוד עיסוי תאילנדי היא היתה צריכה להתאמן ואני הקרבתי את גופי למדע וכך זכיתי יום יום לחוות עיסוי תאילנדי.
אבל אני לא יודע לקבל בלי להחזיר, אז ניסיתי להחזיר לה עיסוי.
והיא אמרה – דותן יש לך ידיים טובות ,אבל חסרה לך הטכניקה , בקורס הבא אתה הולך ללמוד
וכך היה באוגוסט 2002 למדתי עיסוי תאילנדי – תמורות בגליל, וענת היתה אסיסטנטית בקורס
באוקטובר  2002 התוודעתי אל רייקי 1 – כללית רפואה משלימה
מיד לאחר מכן המשכנו ללמוד יחדיו פברואר 2003 עיסוי משולב מזרח מערב – תמורות בגליל – כולל ארומטרפי, לומי לומי, איוורוודה, עיסוי נשים הרות, ועיסוי משולב מזרח מערב
פברואר 2003  רייקי 2 – כללית רפואה משלימה

הנסיון המקצועי שלי
טיפולי מגע בבתי המטופלים ובצימרים בשעות אחר הצהריים והערב ובסופי שבוע

בשעות הבוקר  והצהריים עדיין הולך לעבוד בעבודה קונבנציונאלית

אם יש שאלות נוספות ניתן לשלוח אליי מייל או להתקשר ואענה בשמחה

***

 


דואר אלקטרוני *
שם *
טלפון/פלאפון

אנו שונאי ספאם ומבטיחים לישמור על הפרטיות שלכם
***
מעבר לעמוד – מבחר טיפולים