מוצרים שיעורים וטיפולים

שיעורי פלדנקרייז, טיפולי מגע, ומוצרים לטיפול בכאב

אינטגרציה פונקציונלית

אינטגרציה פונקציונלית כך נקרא הטיפול האישי בפלדנקרייז  
FI  –  functional integration
השם הזה, אינטגרציה פונקציונלית , מחביא בתוכו את המונח של סינכרון,
התאמה בין המחשבה לתנועתיות הגוף.

אינטגרציה פונקציונלית


בכל שיעור פלדנקרייז אישי , מתקיימת אינטגרציה פונקציונלית ,
קיים החיפוש הזה של לחשוב על תנועה ולייצר את התנועה,
מתחילים עם דבר אחד ולאט לאט מרכיבים עוד ועוד פרטים, תנועות , כיוונים.
למשל הנעה של הראש לעומת היד באותו הכיוון ובכיוונים מנוגדים.

מסתבר שיש הבדל בין מה שהגוף שלי מוכן לעשות,
לבין מה שהמוח שלי מתאר לעצמו שהגוף יכול.

במהלך שיעור הפלדנקרייז, מתקיימת אינטגרציה פונקציונלית ,
לאט ובהדרגה, המוח הופך להיות מודע ליכולות האמיתיות של הגוף
גם אם הדברים הם אפשריים יותר ממה שדמיינתי, וגם אם הם אפשריים פחות,
ויחד עם זאת הגוף מתארגן בצורה חדשה שמאפשרת לתנועה הרצויה להתקיים.. לזרום,
יותר סיבי שרירי מתגייסים, יותר שרירים מוכנים לשתף פעולה,
יש יותר סינכרון גם בין המוח לגוף, וגם בין חלקי הגוף בינם לבין עצמם…

אינטגרציה פונקציונלית , מעניין אותי לדעת מה השם הזה אומר לך.
האמת היא שזה לא באמת משנה איך קוראים לזה,
המשמעות היא טיפול אישי – שבעזרת מגע כפות ידיי,
נוצרת עבורך הזדמנות לשים לב ליכולת התנועה, לטווח התנועה בכל מפרק,
אפשר להניח למתח בשרירים,  להתחיל לנשום.
המודעות שלך לגופך עולה, וכך הגוף יכול להתחיל להתנועע בדרך חדשה, יעילה יותר:
תנועה שיש בה פחות מאמץ, פחות כאב וטווח התנועה גדול יותר.

מאחר ושיעור אישי בפלדנקרייז מתייחס למקום בו גופך נמצא,
אין זה משנה בכלל מהי נקודת ההתחלה,
מהמקום שנדמה שהוא מעולה – גוף אתלטי, מדוייק, חזק, גמיש
וגם מהמקום שנמצא בקצה השני – גוף שעבר תאונה, ניתוח,
מחלה קשה או אולי גוף שעבר שנים רבות ללא תנועה מרובה.
בכל הטווח שבין שני קצוות אלו ,
כשמגיעים לשיעור פלדנקרייז אישי – אינטגרציה פונקציונלית – ישנו לימוד –
גם המוח וגם הגוף שלך לומדים כיצד אפשר להתנועע אחרת
כיצד ניתן לשפר את התנועה, להפוך אותה למדוייקת יותר, קלה יותר.

ובכל מקרה אם התחלת תהליך של לימוד תנועתי שכזה,
צפויה לך הרגשה נפלאה, שיפור פיזי ונפשי – היציבה משתפרת,
הקואורדינציה משתכללת, האוריינטציה מתחדדת,
הנשימה הופכת חופשיה וקלה יותר,
הביטחון העצמי בגופך עולה, היצירתיות פורחת,
נפתחות אפשרויות תנועה חדשות לגופך,
וכך גם כיווני מחשבה חדשים מתאפשרים.

במהלך שיעור פלדנקרייז אישי יש הקשבה רבה,
הקשבה שלי לגופך, לדרך נשימתך, להרגל התנועתי שלך,
להעדפותיך –
למשל על איזה צד נוח לך יותר להיות –
על צד ימין או שמאל, על הגב או על הבטן
ומצד שני ישנה גם הקשבה שלך לדרך בה גופך יכול להתנועע,
כמה תנועה יש בכל צד, ימין לעומת שמאל
למשל לאיזה צד קל יותר לגלגל את הראש?
כשמרימים את השכמה הימנית
כמה קל לה לעזוב את הרצפה, לעומת השיכמה השמאלית ?
וככל שהשיעור מתקדם – האם חלים שינויים , שיפורים?
האם הם הדרגתיים ועדינים , או אולי דווקא משמעותיים.

אם ניקח לדוגמא שיעורי כושר –
הדגש הוא על הגמשת שרירים , חיזוק שרירים, מתיחה וכיווץ.
אם נבדוק מה מצפים להשיג בעיסויים ובטיפולי המגע והגוף –
הדגש הוא לרוב על הרפיית השריר או להכין אותו לפעולה, לשחרר מתח ולחץ גם פיזי וגם נפשי..
שיעור פלדנקרייז לא מציב את אלו בראש סדר העדיפויות,
בשיעור פלדנקרייז מתעסקים בעיקר בתחושה הפנימית של
כיצד הגוף מונח בהתחלה, מה התחושה הפנימית הראשונית,
כיצד הגוף מתנועע – אילו שרירים מתאמצים במהלך התנועה,
כיצד השלד נע – באפשרויות של תנועה שונות,
במנחים שונים- על הבטן, על הגב, על הצד, בישיבה
וגם במהלך השיעור וגם בסופו בודקים שוב את התחושה הפנימית –
מה השתנה בעקבות התנועתיות החדשה, איזו תחושה חדשה יש בגוף .
המודעות לגוף עולה בהתמדה, בכל מפגש ההיכרות שלך עם גופך גוברת ומתעצמת.
היכולת שלך להשתפר, להעניק לגופך תנועה משוחררת וקלה ,
הולכת וגדלה. ויחד עם היכולת הזו התחושה שלך היא נעימות וקלילות.
יותר קל להתנועע , יותר קל לעשות מה שאני רוצה.

במהלך של שיעור פלדנקרייז,
אני לא עוסקת בללמד אותך דברים שמעולם לא ידעת,
להיפך אני מזכירה לך כיצד גופך יכול כבר היום להתנועע…
אני בסך הכל מדליקה פנס במקומות בגופך , שעדיין לא הספקת להכיר…
או אולי כבר שכחת בגלל ישיבה מרובה, או בגלל מאמץ רב..
וכשיש אור באותם מקומות חשוכים – פתאום יש תחושת הקלה.

אני מזמינה אותך לבוא לגלות את יכולת התנועה האמיתית שחבויה בגופך,
את ההרגשה הטובה של מודעות מתוך תנועה.

זה הזמן לקבוע את הפגישה שתשנה את חייך – הגיע הזמן לתת לגוף את מה שנחוץ לו באמת .

 

לתיאום  – להתקשר – 0523-957450 – ענת שץ  – מקור האושר –  לחיות מתוך תנועה – כרמיאל

***
*
**
אני רוצה להתחיל לטפל בגוף שלי עכשיו !
***

***

ATM – שיעור פלדנקרייז בהנחיה קבוצתית

ATM ראשי התיבות הן awareness through movement –
כלומר מודעות באמצעות תנועה.

או במילים אחרות- כיצד אפשר להכיר את הגוף שלי טוב יותר בכדי לאפשר לעצמי תנועה יעילה יותר :
תנועה במינימום מאמץ, במינימום כאב.

ATM - שעור פלדנק'רייז בהנחיה - wareness through movement

ATM – שיעור פלדנקרייז בהנחיה

הרבה אנשים מגיעים ל ATM – שיעור פלדנקרייז בהנחיה בעקבות כאבים חסרי פתרון, אחרי שניסו הכל-פיזיוטרפיה, כדורים, ניתוחים… ורק אז אחרי תהליך ארוך ומייאש – הם מגיעים ומגלים שיש דרך להתמודד ולהקל על הכאבים – פלדנקרייז.
לצערי, הרבה לא יודעים עדיין –  שזה לא חייב להיות ככה,
אפשר ללמוד להקשיב לגוף ולמנוע המון נזקים,
כי כשאנחנו יודעים מה טווח התנועה שלנו,
ויודעים כיצד אפשר בקלות ובלי מאמץ לשפר את טווח התנועה –
הסיכוי שנעשה "תנועות לא טובות" ממש קטן.
מי רוצה להגיע לניתוח ?
מי רוצה לבלוע כדורים שגורמים יותר נזק מתועלת ?

אף, אדם שפוי לא ירצה בכך, אבל מהלך החיים הוא כזה שכאשר הגוף צעיר ובריא וכלום לא כואב –
אז לבזבז זמן על "לשים לב לפרטים קטנים" כמו להקשיב לגוף שלי – זה נורא נורא משעמם…
יותר מעניין ללכת לחדר כושר, לזומבה, לרכב על אופניים… לעשות דברים אנרגטיים ומלהיבים.

כשעושים את כל אלה – זה אכן נהדר, הרבה יותר נפלא מאשר לשבת כל היום מול המחשב או הטלביזיה,
אבל יש בכך חיסרון -אנחנו מפעילים את הגוף בלי לשים לב מהן התנועות שפוגעות בנו שוב ושוב …ושוב.
לכן כדי לשמר את התנועה הנפלאה הזו צריך ללמוד להכיר את הגוף לעומק השרירים…
כמו שאנחנו לומדים לזהות במכונית שלנו צלילים משונים
שגורמים לנו לרוץ למוסך ולטפל בה לפני שניאלץ לשלם בעבור טיפולי שבר…
בדיוק באותה צורה בעזרת שיעורי פלדנקרייז בהנחיה
אנו לומדים לזהות בגוף שלנו את החריקות הקטנות כשהן רק מתחילות ומטפלים בהן מיד,
כדי לא להגיע למצב בו קיימת תלות ברופאים, כדורים וניתוחים.

ב ATM – שיעור פלדנקרייז בהנחיה
יש לך את היכולת ללמוד כיצד אפשר לעזור לגוף לחזור לתנועה טבעית, איכותית, עצמאית ובטוחה..
שיעורי הפלדנקרייז בהנחיה מאפשרים לך להבחין בשינויים קטנים בגופך,
וההבחנה בשינויים הללו תאפשר לך ללכת ולעשות בדיקות הכרחיות בזמן,
מבלי להתעלם מכאבים שילכו ויגדלו – ואז כשתופסים מחלה כשהיא קטנה – אפשר למזער נזקים,
אפשר לטפל בה -במחלה- בצורה יעילה.

כמובן שאם כבר נגרם לגוף נזק – כתוצאה מתאונה, מחלה וכדומה,
הידע והיכולת להקשיב לגוף מאפשרים לנו לעזור לגוף להחלים,
זה משתנה מאדם לאדם אי אפשר לדעת מראש כמה נהדר זה יהיה וכמה מהר זה ישפיע עליך,
אך אין ספק שאיכות חייך תשתפר מאוד.

ATM - שיעור פלדנקרייז בהנחייה - awareness through movement

ATM – שיעור פלדנקרייז בהנחייה – awareness through movement

זה הזמן לקבוע את הפגישה שתשנה את חייך – הגיע הזמן לתת לגוף את מה שנחוץ לו באמת .

השיעורים מתקיימים במתנס רבין, חטיבת יפתח 200, כרמיאל – טלפון להרשמה – 04-9080411/2

יש 3 אפשרויות להרשמה ישירות במתנ"ס (אפשר בכרטיס אשראי, מהבית):

פעמיים בשבוע – בימי ראשון וחמישי – בשעות הבוקר – 09:00 עד 09:45

פעמיים בשבוע – בימי ראשון ורביעי – בשעות הערב – 20:00 עד 20:45

פעם בשבוע – באחד מהימים הנ"ל לפי בחירתך

לתיאום  שיעור נסיון, או פרטים נוספים:
להתקשר – 0523-957450 – ענת שץ
מקור האושר –  לחיות מתוך תנועה – כרמיאל

 

ענת, רשמי אותי ל שיעור פלדנקרייז בהנחיה עכשיו !
***
***
***

***

שיעור פלדנקרייז במגע – FI

שיעור פלדנקרייז במגע – מה זה בכלל אומר? למי זה מתאים ומתי ?
כשהכל כואב, כשהזמן בורח, כשהמחשבות מתבלבלות
כשמרגישים שרוצים לעשות משהו – אבל הגוף מתנגד ומסרב
כשהגיע הזמן להעניק לגוף שלך את מלוא תשומת הלב – זה הזמן ל – FI – שיעור פלדנקרייז במגע

במה שיעור פלדנקרייז במגע – FI – שונה מטיפולים אחרים ?
הגוף שלך לומד להתנועע ביעילות
כך שכל תנועה הופכת להיות קלה יותר, חסרת מאמץ, חסרת כאב.

שיעור פלדנקרייז במגע

שיעור פלדנקרייז במגע

כמובן שאם רמת הכאב מלכתחילה היא גבוהה מאוד – אז יש תהליך שבו רמת הכאב לאט לאט יורדת
זה קסם שמתרחש בשלבים, וזה משתנה מאדם לאדם אי אפשר לדעת מראש כמה נהדר זה יהיה וכמה מהר זה ישפיע עליך.
בכל מקרה הדרך בה יעבור המגע תהיה רכה מאוד , קשובה מאוד , איטית, ומותאמת במיוחד בשבילך.

זה הזמן לקבוע את הפגישה שתשנה את חייך – הגיע הזמן לתת לגוף את מה שנחוץ לו באמת .

 

לתיאום  – להתקשר – 0523-957450 – ענת שץ  – מקור האושר –  לחיות מתוך תנועה – כרמיאל

***
*
**
אני רוצה להתחיל לטפל בגוף שלי עכשיו !
***

***

התנועה להקלה על כאבי גב

התנועה להקלה על כאבי גב וכאבים בגב תחתון ובכפות הרגליים

התנועה להקלה על כאבי גב וכאבים בגב תחתון ובכפות הרגליים

***

אנו מכריזים בזאת על הקמת התנועה להקלה על כאבי הגב !!


כואב לי הגב התחתון,
כאבי גב הורגים אותי , ולא רק הגב
גם כואבות הרגליים..
הגוף שלי צועק הצילו – מה אפשר לעשות ?

במיוחד בשבילך הכנתי סרטון קצר,
עם הסבר ממש פשוט והדגמה,
שתאפשר לך להתחיל לחיות מתוך תנועה,
שתאפשר לך להקל על כאבי הגב שלך בעצמך.

אמנם רצוי להיעזר בכדור כמו שלי, אך אפשר גם עם כדור אחר או אפילו בלי כדור בכלל…

כי מה שבאמת חשוב –
זו התנועה ותשומת הלב המלווה אותה.

***

 ***

אשמח לקבל תגובות ממש כאן בהמשך
ואם אהבתם שתפו בפייסבוק
ועיזרו לי להגיע למי שבאמת זקוק
לתשומת הלב הזו שאני מעניקה

***

***

לתיאום  – להתקשר – 0523-957450 – ענת שץ  – מקור האושר –  לחיות מתוך תנועה – כרמיאל