כאבי גב

כאבי גב

התנועה להקלה על כאבי גב

התנועה להקלה על כאבי גב וכאבים בגב תחתון ובכפות הרגליים

התנועה להקלה על כאבי גב וכאבים בגב תחתון ובכפות הרגליים

***

אנו מכריזים בזאת על הקמת התנועה להקלה על כאבי הגב !!


כואב לי הגב התחתון,
כאבי גב הורגים אותי , ולא רק הגב
גם כואבות הרגליים..
הגוף שלי צועק הצילו – מה אפשר לעשות ?

במיוחד בשבילך הכנתי סרטון קצר,
עם הסבר ממש פשוט והדגמה,
שתאפשר לך להתחיל לחיות מתוך תנועה,
שתאפשר לך להקל על כאבי הגב שלך בעצמך.

אמנם רצוי להיעזר בכדור כמו שלי, אך אפשר גם עם כדור אחר או אפילו בלי כדור בכלל…

כי מה שבאמת חשוב –
זו התנועה ותשומת הלב המלווה אותה.

***

 ***

אשמח לקבל תגובות ממש כאן בהמשך
ואם אהבתם שתפו בפייסבוק
ועיזרו לי להגיע למי שבאמת זקוק
לתשומת הלב הזו שאני מעניקה

***

***

לתיאום  – להתקשר – 0523-957450 – ענת שץ  – מקור האושר –  לחיות מתוך תנועה – כרמיאל

כאבי גב – מה עושים עם זה ?

אם יש לך כאבי גב – הגעת למקום הנכון

אבל אם לא כואב לך הגב – זה יכול להיות מקום טוב ללמוד
איך להימנע מהם -כאבי גב

אז אחרי ששמת לב שכואב לך הגב – מה הדבר הראשון שעשית ?

כאבי גב

כאבי גב

התמתחות ? עברת ממצב של ישיבה לעמידה ? עברת הלאה והמשכת בסדר היום הרגיל?

קבעת תור לבדיקה אצל הרופא לשלול את בעיות הגב השונות ?

יכולות להיות סיבות רבות לכאבי גב –
חוסר תנועה – עמידה מרובהשל המוכרות בחנויות בגדים, ישיבה מרובה של הקופאיות או אנשי ההי-טק,
נהיגה מרובה – של נהגי האוטובוס, נהגי המוניות או נהגי המשאיות
עבודה שמחייבת את הגוף להיות סטטי במהלך שעות רבות – כמו למשל ישיבה מול מיקרוסקופ,
או הלחמה של רכיבים אלקטרוניים,
עבודה במאמץ גבוה -כמו מחסנאי שמחויב להרים ולסחוב, או מכונאי רכב שמאמץ את ידיו וגבו שעות רבות.
ואפילו מתח ולחץ הנגרמים מאופי העבודה – כמו ניהול למשל.

עבודה מאומצת הגורמת לכאבי גב וצוואר

עבודה מאומצת הגורמת לכאבי גב וצוואר

כמו שיש סיבות רבות לכאבי הגב, כך יש גם מגוון אפשרויות לטיפול:

פיזיוטרפיה, כירופרקטיקה, עיסויים ושמנים שונים, שיטות כמו רולפינג, אלכסנדר, ופלדנקרייז כמובן.
כל השיטות הינן טובות, ועלייך לבדוק ולבחון איזו מהן מתאימה ביותר לאופייך ולסגנון חייך.

אך הדבר הראשון שיש לעשות כאשר כואב הגב – זה ללכת לרופא ולבדוק את המקור לכאב הגב:
האם חלו שינויים בחוליות כמו שינויים ניווניים, פריצת דיסק, עקמת ועוד.
הרפואה הקונבנציונאלית תאפשר לך להבין האם יש שינויים במבנה עמודה השידרה ובמקרים מסויימים מגלים כי נדרש ניתוח .

במקרה כזה שנדרש ניתוח, עליך לדעת שיש להיזהר מהשרלטנים שאומרים כי הם אלו שיכולים לעזור לך ולמנוע את הניתוח .
מצד שני – כמו שרבים אומרים – כמו בכל ניתוח – ניתן לדעת כיצד נכנסים אליו , אך אין לדעת כיצד יוצאים.
אז גם אם החלטת לבצע את הניתוח וגם אם החלטת לא לעבור את הניתוח – דבר אחד ברור –
דרך החיים שלך ודרך ההתייחסות שלך לגופך חייבים להשתנות.

בין אם מוכר לך המשפט שאמר אלברט איינשטיין ובין אם לא – הוא עדיין נכון ותופס גם לגביך ולגבי גופך :
"אי־שפיות זה לעשות אותו דבר פעם אחר פעם ולצפות לתוצאות שונות"
ובמקרה של כאבי גב- חובה עליך לשנות את הרגלי התנועה שלך.
איך עושים את זה?
אפשר לעשות זאת לבד בלי להוציא אגורה שחוקה אחת
ואפשר להצטרף לקבוצה שתאפשר לך להתמודד עם הרצון הטבעי להתחמק מלהתמודד עם הבעיה.
איך משנים את הרגלי התנועה לבד? יש לשים לב – מהם ההרגלים שלי ?

איך ההתיישבות שלי, או הקימה מישיבה לעמידה, איך הושטת היד שלי, הפניית הראש לצדדים
איך זה לרדת או לעלות במדרגות ועוד ועוד.

אחרי שהבנתי מה אני עושה – יש להתחיל ולנסות לעשות את אותם הדברים – אך באלף ואחת דרכים שונות
אילו דרכים ?
אשמח לשמוע מימך – באיזו דרך התנועעת עד עתה ואיך החלטת לשנות,
ניתן לשלוח לי גם סרטונים ביו-טיוב – אשמח לקבל מימך רעיונות
ואם אין לך רעיונות – מזמינה אותך להירשם לערוץ היו-טיוב שלי

לתיאום מפגש הכרות  – להתקשר – 0523-957450 – ענת שץ  – מקור האושר –  לחיות מתוך תנועה – כרמיאל

***
***
אני רוצה להתחיל לטפל בגוף שלי עכשיו !