שיעור פלדנקרייז – מתינוק

שיעור פלדנקרייז – ללמוד להתנועע – כל תינוק יכול

הסרטון לקוח באישור מהאתר
http://www.thenext25years.com
תרגום חופשי לעברית מיד לאחר הסרטון

***

***
להתחלה
נא לשכב על הגב
ולהירגע

לחוש

את משקל גופך
נח כנגד
המשטח תחתיך

להתחיל
בקטן
באיטיות להביא את
קצות אצבעותיך יחדיו

בשקט
לחקור
כיצד חלקי גוף שונים קשורים
האחד לשני

ולמשטח
עליו הם נחים

לחוש בנינוחות
את הקשרים שיש לך
עם המשטח

נהדר
כעת הבה ננסה
להתהפך
כיצד להתחיל ?

לנסות
לגלגל את האגן
לצד אחד

ואז לצד האחר

לחקור
כיצד דחיקה
של נקודות מגע שונות
יכולה לעזור לך
לייצר תנועה

לאפשר
לעצמך
מנוחה

כעת
לנסות שוב

עד אשר תימצא
התמיכה
שתייצר תנועה

נהדר
כעת להמשיך
להתאמן

למצוא דרכים
ללטש ולעדן
את התנועה

הידיעה שעשית
טוב

מגיעה כשבקלות
הפכת את התנועה

בבוא הזמן
זה יגיע
בטבעיות
ויידרש לכך
אפס הכנה
או היסוס
ואז ניתן יהיה
לנוע

אל דברים
גדולים יותר
להתראות בשיעור הבא

שיעור פלדנקרייז - ללמוד להתנועע - כל תינוק יכול

שיעור פלדנקרייז – ללמוד להתנועע – כל תינוק יכול

 

מעבר לעמוד – מבחר טיפולים

***

Related posts

facebook comments:

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *