אינטגרציה פונקציונלית

אינטגרציה פונקציונלית כך נקרא הטיפול האישי בפלדנקרייז  
FI  –  functional integration
השם הזה, אינטגרציה פונקציונלית , מחביא בתוכו את המונח של סינכרון,
התאמה בין המחשבה לתנועתיות הגוף.

אינטגרציה פונקציונלית


בכל שיעור פלדנקרייז אישי , מתקיימת אינטגרציה פונקציונלית ,
קיים החיפוש הזה של לחשוב על תנועה ולייצר את התנועה,
מתחילים עם דבר אחד ולאט לאט מרכיבים עוד ועוד פרטים, תנועות , כיוונים.
למשל הנעה של הראש לעומת היד באותו הכיוון ובכיוונים מנוגדים.

מסתבר שיש הבדל בין מה שהגוף שלי מוכן לעשות,
לבין מה שהמוח שלי מתאר לעצמו שהגוף יכול.

במהלך שיעור הפלדנקרייז, מתקיימת אינטגרציה פונקציונלית ,
לאט ובהדרגה, המוח הופך להיות מודע ליכולות האמיתיות של הגוף
גם אם הדברים הם אפשריים יותר ממה שדמיינתי, וגם אם הם אפשריים פחות,
ויחד עם זאת הגוף מתארגן בצורה חדשה שמאפשרת לתנועה הרצויה להתקיים.. לזרום,
יותר סיבי שרירי מתגייסים, יותר שרירים מוכנים לשתף פעולה,
יש יותר סינכרון גם בין המוח לגוף, וגם בין חלקי הגוף בינם לבין עצמם…

אינטגרציה פונקציונלית , מעניין אותי לדעת מה השם הזה אומר לך.
האמת היא שזה לא באמת משנה איך קוראים לזה,
המשמעות היא טיפול אישי – שבעזרת מגע כפות ידיי,
נוצרת עבורך הזדמנות לשים לב ליכולת התנועה, לטווח התנועה בכל מפרק,
אפשר להניח למתח בשרירים,  להתחיל לנשום.
המודעות שלך לגופך עולה, וכך הגוף יכול להתחיל להתנועע בדרך חדשה, יעילה יותר:
תנועה שיש בה פחות מאמץ, פחות כאב וטווח התנועה גדול יותר.

מאחר ושיעור אישי בפלדנקרייז מתייחס למקום בו גופך נמצא,
אין זה משנה בכלל מהי נקודת ההתחלה,
מהמקום שנדמה שהוא מעולה – גוף אתלטי, מדוייק, חזק, גמיש
וגם מהמקום שנמצא בקצה השני – גוף שעבר תאונה, ניתוח,
מחלה קשה או אולי גוף שעבר שנים רבות ללא תנועה מרובה.
בכל הטווח שבין שני קצוות אלו ,
כשמגיעים לשיעור פלדנקרייז אישי – אינטגרציה פונקציונלית – ישנו לימוד –
גם המוח וגם הגוף שלך לומדים כיצד אפשר להתנועע אחרת
כיצד ניתן לשפר את התנועה, להפוך אותה למדוייקת יותר, קלה יותר.

ובכל מקרה אם התחלת תהליך של לימוד תנועתי שכזה,
צפויה לך הרגשה נפלאה, שיפור פיזי ונפשי – היציבה משתפרת,
הקואורדינציה משתכללת, האוריינטציה מתחדדת,
הנשימה הופכת חופשיה וקלה יותר,
הביטחון העצמי בגופך עולה, היצירתיות פורחת,
נפתחות אפשרויות תנועה חדשות לגופך,
וכך גם כיווני מחשבה חדשים מתאפשרים.

במהלך שיעור פלדנקרייז אישי יש הקשבה רבה,
הקשבה שלי לגופך, לדרך נשימתך, להרגל התנועתי שלך,
להעדפותיך –
למשל על איזה צד נוח לך יותר להיות –
על צד ימין או שמאל, על הגב או על הבטן
ומצד שני ישנה גם הקשבה שלך לדרך בה גופך יכול להתנועע,
כמה תנועה יש בכל צד, ימין לעומת שמאל
למשל לאיזה צד קל יותר לגלגל את הראש?
כשמרימים את השכמה הימנית
כמה קל לה לעזוב את הרצפה, לעומת השיכמה השמאלית ?
וככל שהשיעור מתקדם – האם חלים שינויים , שיפורים?
האם הם הדרגתיים ועדינים , או אולי דווקא משמעותיים.

אם ניקח לדוגמא שיעורי כושר –
הדגש הוא על הגמשת שרירים , חיזוק שרירים, מתיחה וכיווץ.
אם נבדוק מה מצפים להשיג בעיסויים ובטיפולי המגע והגוף –
הדגש הוא לרוב על הרפיית השריר או להכין אותו לפעולה, לשחרר מתח ולחץ גם פיזי וגם נפשי..
שיעור פלדנקרייז לא מציב את אלו בראש סדר העדיפויות,
בשיעור פלדנקרייז מתעסקים בעיקר בתחושה הפנימית של
כיצד הגוף מונח בהתחלה, מה התחושה הפנימית הראשונית,
כיצד הגוף מתנועע – אילו שרירים מתאמצים במהלך התנועה,
כיצד השלד נע – באפשרויות של תנועה שונות,
במנחים שונים- על הבטן, על הגב, על הצד, בישיבה
וגם במהלך השיעור וגם בסופו בודקים שוב את התחושה הפנימית –
מה השתנה בעקבות התנועתיות החדשה, איזו תחושה חדשה יש בגוף .
המודעות לגוף עולה בהתמדה, בכל מפגש ההיכרות שלך עם גופך גוברת ומתעצמת.
היכולת שלך להשתפר, להעניק לגופך תנועה משוחררת וקלה ,
הולכת וגדלה. ויחד עם היכולת הזו התחושה שלך היא נעימות וקלילות.
יותר קל להתנועע , יותר קל לעשות מה שאני רוצה.

במהלך של שיעור פלדנקרייז,
העיסוק הוא בלהעביר מידע על גופך שיכול להיות שמעולם לא ידעת,
או מידע מעשי- כיצד גופך יכול כבר היום להתנועע – אך בכל זאת מכוח ההרגל גופך בוחר שלא לנוע כך…
אני בסך הכל מדליקה פנס אל עבר אפשרויות תנועה בגופך , שעדיין לא הספקת להכיר…
או אולי כבר שכחת בעקבות ישיבה מרובה, או מאמץ רב.
כשיש אור באותם מקומות חשוכים – פתאום יש תחושת הקלה.

אני מזמינה אותך לבוא לגלות את יכולת התנועה האמיתית שחבויה בגופך,
את ההרגשה הטובה של מודעות מתוך תנועה.

זה הזמן לקבוע את הפגישה שתשנה את חייך – הגיע הזמן לתת לגוף את מה שנחוץ לו באמת .

 

לתיאום  – להתקשר – 0523-957450 – ענת שץ  – מקור האושר –  לחיות מתוך תנועה – כרמיאל

***
*
**
אני רוצה להתחיל לטפל בגוף שלי עכשיו !
***

***

Related posts

facebook comments:

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *